新型的熱量計數(shù)器并沒有經(jīng)過長時間的考驗，科學技術人員需要不斷提高它的質(zhì)量。
相反，老一點的熱量計算器，比如單車和踏步器現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展得比較成熟了，尤其是你把年齡和體重等因素放進去了以后。
誤區(qū)四：想減掉脂肪，鍛煉時心率一定要保持在60次/秒
真相
如果你今天想消耗掉100卡的熱量，運動時心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區(qū))還是85次有什么關系，只要今天消耗掉了100卡，就是勝利。
如果心率是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那么消耗的并不是你身體上的脂肪，而是脂肪酸和血液循環(huán)中的脂肪。
注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。
誤區(qū)五：停止運動后，肌肉就會變脂肪
真相
這絕對是一個錯誤!脂肪和肌肉是兩種完全不同的生理構造，誰也不會“變成”誰。
只是當你停止力量練習后，原本緊張結實的肌肉就會變得松弛，萎縮，整個身體也失去了原有的鍛煉節(jié)拍。
這個時候的你一旦不控制飲食，就會非常容易發(fā)胖，但可不要以為是你的肌肉“變成”了脂肪哦。
結語：今天小編為各位男士們介紹的健身器材及其使用方法，大家都了解了嗎?健身不一定要去健身房，一些小型的健身器材讓我們在家里也能完成健身，健身的時候也要注意安全哦!想要擁有完美有型的身材就來看一看吧!
