多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎?
菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。
而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。
西柚也很好，它的熱量很低，并且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累。
多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。
走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的男士們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
均衡飲食
一個人的飲食很重要，它不單止關系到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。
平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，并且有瘦腿的作用。
不想要大象腿的男士們，要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。
做高抬腿運動
每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。
高抬腿是一種很好 的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。不想大象腿一直跟著你，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧!
