蘋果

　　早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身。還曾經(jīng)引起一陣三日蘋果瘦身法的熱潮呢!

　　吃蘋果能減肥嗎?事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子吸收，加速排毒功效并降低熱量吸收。

　　此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

　　菠蘿

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”。

　　一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力。

　　菠蘿可以減肥嗎?雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話。很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。

　　蕃茄

　　嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。番茄能減肥嗎?

　　蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。

　　而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。

　　葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。

　　此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克。

　　不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C適合不過了。