4、養(yǎng)顏瘦身
?、偎旁陲埱俺员容^好的，保護白細胞，提高免疫力，但有些酸的，還有香蕉之類不適合。
?、谠绮颓翱梢猿詡€黃瓜。
?、畚缢罂梢猿愿憬?，提神醒腦。
④晚飯盡量早吃，餓了的話可以吃個蘋果，蘋果性溫，一年四季都適合。
5、10個讓腿變粗的壞習慣
①飯后經常坐。
?、谙矚g翹腳。
③不喜歡做運動或討厭走路的人。
?、苷疽徽旌鬀]有適時按摩小腿。
?、菝刻煊昧茉∠丛琛?/p>
⑥愛喝冷飲。
?、叱４┎缓夏_的鞋走路。
?、嘞矚g吃重口味食物。
⑨站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊。
?、庥斜忝乩_，卻也不調整飲食和作習來解決問題。
6、美白瘦身——木瓜紅棗燉鮮奶
①木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內毒素，有利于減肥。
②鮮奶含有完全蛋白質，能美白肌膚。
③紅棗富含維生素C，經常食用，美容養(yǎng)顏。女性常年堅持食用，絕對是身材苗條，皮膚水嫩哦!
