男性臉部瘦身方法

　　男性如何瘦掉“豬臉”呢?下面是生活中一些常見(jiàn)的瘦臉?lè)椒ǎ黄饋?lái)看看吧!

　　1、像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，少要堅(jiān)持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以減少臉上的贅肉。

　　2、嘴略微張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。

　　2，用力收緊腮部，感覺(jué)兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環(huán)良好。

　　3，雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時(shí)，在面頰上畫(huà)大圈，直到下頜。

　　4，用四指從下頜尖開(kāi)始，向著耳朵的下面拉面部輪廓線條。

　　隨時(shí)隨地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，預(yù)防贅肉橫生。先進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，然后，從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3~4次，雙手中指、無(wú)名指交替 輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次，接下來(lái)，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至 右往返3次，后以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　3、慢慢地抬起頭，看天，然后張開(kāi)嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　4、同時(shí)也可以采取按摩的方式，因?yàn)榘茨σ彩窍娌恐镜暮?jiǎn)單方法，不過(guò)一定要注意姿勢(shì)的正確，以免受傷哦!

　　①按捏臉上肉特多的地方:涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。

　　②揉按面頰:手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。

　　③托下頜:用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　④輕托臉部:雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　⑤雙手輕拂面部:用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。