十六個(gè)要點(diǎn)讓你輕松瘦身

　　苗條的身材是人人都想擁有的，但是那就需要我們?nèi)ゲ扇∫恍┬袆?dòng)了，今天腰圍大家介紹這十六個(gè)建委小妙招，下面就一起來具體了解下吧。

　　1、自己打理頭發(fā)

　　在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量，這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費(fèi)用哦。

　　2、跳曼波舞(mambo)

　　曼波舞是一項(xiàng)通過排汗而達(dá)到減肥目的的運(yùn)動(dòng)。保持一個(gè)固定的姿勢(shì)30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉，并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產(chǎn)物，初的曼波舞是以搖擺舞的形式產(chǎn)生的，因?yàn)樗鼛в泻軓?qiáng)的刺激性，能夠讓人們釋放自己的熱情，同時(shí)也非常有助于減肥。

　　3、甜蜜的吻

　　和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去，一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。

　　4、美麗中減肥

　　美麗的同時(shí)不忘減肥哦，涂抹你愛的唇膏累計(jì)765次就可以消耗100卡路里的熱量。

　　5、神奇的按摩

　　給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量。在前戲時(shí)，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他為你瘋狂，接下來保證會(huì)讓你消耗更多的能量。

　　6、淋浴瘦身法

　　沐浴也能減肥，是不是覺得很驚訝的呢?其實(shí)在沐浴的時(shí)候，如果利用的好的話，你能夠做到的并不僅僅是減肥這一項(xiàng)，不過在這里，我們就只對(duì)減肥的方法做一個(gè)介紹。在沐浴的時(shí)候，將水溫調(diào)低一些，然后就能達(dá)到消耗卡路里的目的了，這是因?yàn)樗疁氐土酥螅愕纳眢w就會(huì)加快血液循環(huán)。

　　7、購(gòu)物也能減肥

　　不用去健身房，在你去超市購(gòu)物的途中跑步前進(jìn)，就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。另外在購(gòu)物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購(gòu)物車都可以消耗熱量，就連購(gòu)物后，將大包小包的東西往車上搬的時(shí)候也都在減肥呢。

　　8、重新布置房間

　　買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來，然后重新好好布置一下你的房間。花半個(gè)小時(shí)來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉，不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。