具體方法如下
1、在一公升的清水里加入半粒檸檬原汁，并放入冰箱內冷藏，這樣食用起來清涼爽口。
2、每天至少要喝三公升的檸檬水，不用特意節食和禁食，只是要求每天必喝檸檬水。
3、每天進行15分鐘的運動，不用持續進行，分散時間進行更可助于排汗，目的是有效排除體內毒素。
蜂蜜排毒減肥食譜
現代醫學研究表明，蜂蜜的主要成分葡萄和果糖，宜被人體吸收。因此，經常食用蜂蜜，可以起到排毒養顏的效果。
具體方法如下
1、于早餐和晚餐前食用蜂蜜：每天在早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各食用一次蜂蜜，每次食用兩小勺的量，用200毫升的溫開水沖調，這種飲食方法熱量很低，排毒效果也很顯著。
2、揉搓腰腹部：每早起床之前，平躺于床上用雙手揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍周圍以左、右、上、下依次進行揉搓。方法是先向左揉搓4次，之后向右揉搓4次，像這樣循環揉搓，不得少于30分鐘。
注意：患有糖尿病及便秘形象的朋友請不要使用這個方法。
紅豆枸杞粥
紅豆具通便功效，排除小腹腫脹，此外，陳皮可化痰止咳、助消化，并對毒素囤積有很好療效。
具體方法如下
材料：紅豆60g、小米50g、糙米150g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：將紅豆、糙米洗凈后分別用清水浸泡4小時和2小時，之后將紅豆放入鍋中加水，以中小火煮30分鐘，再將所有準備好的材料一起放入鍋中，以大火燒開后轉為中小火繼續煮30分鐘。
吃法：在早餐或晚餐食用，并配合清淡的飲食。
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，并且它們本身熱量很低，所以是非常好的減肥食物。
具體方法如下
材料：土豆1個、蘋果2個、蜂蜜少許。
