現在減肥瘦身已經不是女性的權利了，很多的男性朋友們也開始越來越關注自己的身材!你們知道適合男性的減肥方法有哪些嗎，很多女性都知道減肥食譜的瘦身效果也是不錯的哦!那么適合男性的減肥小妙招有哪些呢，一起來看看吧!

　　自制西紅柿減肥食譜 晚間西紅柿減肥法

　　相信很多的女性都非常的喜歡吃西紅柿，西紅柿不僅有美白的功效，還可以幫助男性們減肥瘦身哦!利用西紅柿怎樣才可以達到減肥瘦身的目的呢，一起和小編來了解一下究竟該怎么吃西紅柿才瘦身呢?廣大想要減肥的男士們快來學習一下吧!

　　晚間西紅柿減肥的好處

　　晚間西紅柿減肥是一種新的減肥方式，是在日常的飲食生活中盡量多攝取番茄豐富的營養素來達到瘦身的效果。這種方法之所以成為大家關注的話題，原因在于它與節食、控制熱量攝取等瘦身方法不同。此種方法在每天的飲食中加入西紅柿便可，無精神負擔、可以輕松瘦身。另外，西紅柿瘦身中發揮功效的番茄紅素是很強的抗氧化物質，能消除精神壓力、身體疲憊時產生的自由基，讓人保持輕松、有活力的狀態。

　　為什么是“晚間”

　　1.晚上活動量較少、碳水化合物容易轉化為脂肪。和食物一起攝取番茄紅素可以控制血糖值的升高，造就不易胖的體質。

　　2.番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進睡眠中生長激素的分泌。生長激素能夠促進新陳代謝、促進脂肪分解和燃燒。

　　3.番茄的膳食纖維有調節腸道的作用。

　　4.生吃的時候，番茄含有的酶可以促進睡眠中各種酶的活動。

　　5.番茄中的鉀元素還有利尿作用，可以預防水在體內滯留引起的體寒、改善水代謝問題，達到預防脂肪粒的效果。

　　前提：生活盡量有規律

　　暴飲暴食、睡眠不足、偏食不僅令晚間西紅柿減肥的效果不好，也不利健康。調整起床、就寢的時間、保證充足的睡眠、正常的飲食，同樣是晚間西紅柿減肥的重要內容。這個基礎打不好，西紅柿的魔力也就很難發揮其效果了。雖說番茄紅素扮演了擊退多余氧自由基的角色，但還是不能過度依賴它，仍要保持自己良好的生活習慣。

　　怎么吃：跟晚飯一起吃

　　可將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿做成沙拉，加熱處理也可以。可以在吃飯的時候喝一點番茄汁，也可以加點番茄醬、蔬菜泥和西紅柿罐頭來添加一些色彩，種類繁多，以至于你怎么吃都不會膩。每天換著花樣，享受你的健康西紅柿生活就這么簡單。趕快行動吧!

　　美味番茄料理推薦

　　【五彩肉片沙拉】

　　材料：牛番茄(大)1顆燙過去皮切成小塊狀、小黃瓜1條與黃椒和洋蔥各半顆切成塊狀、火鍋豬肉片1盒、蘿卜小條半根磨成泥。