防便秘

　　用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。老年人預防便秘，可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部的自我按摩。

　　不蹲便蹲便時，人的下肢血管會發生嚴重的屈曲，加上屏氣排便，腹內的壓力增高，可使血壓升高，從而增加腦出血的危險。若坐便，股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臀部所承受，雖時間稍長，下肢也不會感到吃力。

　　防跌倒

　　多數老年人都患有腦動脈硬化，加上血管壁較脆弱，若不小心跌倒，易造成顱內血管破裂，引發腦出血。因此，老年人在日常活動和鍛煉時要特別小心，避免跌倒。

　　動左手在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不僅可以減輕大腦左半球的負擔，還能鍛煉大腦的右半球，增強右半球的協調功能。醫學研究表明，腦出血易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以預防腦出血，好的方法是經常在早晚用左手轉動兩個健身球。

　　飲足水體內缺水時，會使血液變稠，血流變慢，從而增加心腦血管病的發生幾率。因此，老年人要養成平時多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水，可以起到很好的預防作用。

　　如何預防腦出血復發

　　腦溢血，又稱腦出血，是腦實質內血管破裂出血。發生腦出血的常見原因就是高血壓，凡患有高血壓、動脈硬化的病人都是腦溢血的高危人群。治愈后如何預防復發?

　　1、預防再出血，重要的是預防血壓過高，情緒要穩定，大便常通順，飲食、生活要規律。

　　2、功能鍛煉，意識清醒后，癱瘓的肢體即應開始活動，越早效果越好。失語者，應早做語音練習。針灸、導引效果理想。

　　3、藥物治療，胞二磷膽堿每支200mg(2ml)，靜脈注射，成人1日200～600mg，每次200mg，5～10日為一療程，能改善腦組織代謝，促進大腦功能恢復。尼莫地平每日3次，每次1片口服，此藥優先作用于腦部的小血管，調節血管張力，影響腦介質平衡，改善腦出血、記憶障礙和情緒不定等，但對肝腎功能損傷、低血壓者和妊娠哺乳期忌用。還可口服腦、復康等。

　　4、大面積腦血栓所致腦梗塞引起廣泛而嚴重的腦水腫，而后引發腦疝者預后不良。

　　5、未合并嚴重腦水腫者，早期神經功能即有改善。肢體尚保存一定隨意運動能力者，恢復可能性大，預后較好。

　　6、弛緩性癱瘓60天內無隨意運動乾，恢復可能性不大。

　　7、感覺障礙突出者恢復差。

　　8、70歲以上首次發病者死亡率接近50%，多遺留不同程度后遺癥。

　　結語：任何疾病的治療都要找到正確合理的方式，只要合適自己的方法才能將疾病更快的治療好。上述是關于腦出血疾病的知識講解，如果大家平時出現腦部不舒服的情況的話，一定要及時到醫院做一下檢查，這樣才能避免疾病更加的嚴重哦!