比如，你在聽mp3的時候，可能就很隨性，不需要專門或刻意地去聽，這里就不存在壓力點。但當你專門要為在聚會中，學一個新歌而去聽MP3的時候，恐怕你就會帶著壓力來做這件事情了。
分析壓力點的根源
你很快就會找到一大堆壓力點，但這些壓力點背后可能只有兩三個壓力源。不同的壓力點只是一個壓力源的不同表現形式，但同一個壓力源所派生的壓力點一定會有相似之處。
表達對壓力的感受
這里說的表達，是首先在你想象出的壓力源的場景中所實施的表達。這種表達，可以視為自我中的不同性格側面之間的對話。這種表達會釋放壓力下的一些情緒，也會增進不同性格側面之間的了解。表達的結果，就會化解這個壓力源。
持續的工作壓力
一般人正常工作時間不能超過10小時，這是人體健康的負荷量，但我國都市成年男性的工作壓力往往持續到12小時以上，造成嚴重的心理負荷。
失落感
對事業、感情等方面的悲觀失望，被挫傷的自信等是籠罩著都市男性的揮之不去的陰影。
競爭高壓
今天的白領男人生存在時代造就出的嚴峻競爭之中，不安全和不安定的感覺始終侵蝕人的內心。
家庭危機
由于家庭成員社會價值觀的不一致，感情好惡取向不同等都可能造成家庭環境的不和諧，即使是沒有理由的情況下，壓力也會通過父母、妻兒隱隱的傳遞到你的頭上。
疾病打擊
在你承受著壓力的時候，身體狀態不可能旺盛，疾病隨時侵入，又會加重憂慮感，而憂慮又反過來繼續破壞著你本來已經非常脆弱的健康，造成惡性循環。
總結：通過上文的介紹，相信大家對男人壓力大的表現都有了大致的了解。除此之外，文中還簡單介紹了面對壓力的方法，希望可以幫到大家。壓力太大，時間長了對身體不好，男性朋友們平時要多注意釋放壓力才好。
