做俯臥撐，會(huì)收緊身材，讓身材的線條感更加明顯。尤其是胸大肌會(huì)更突出，全身的肌肉力量都會(huì)很足，整個(gè)人看起來就會(huì)更精神，不會(huì)顯得虛弱，就很有力量，陽剛之氣也很充足。

　　現(xiàn)代人的壓力都比較大，不懂得調(diào)節(jié)的人，就會(huì)給心理帶來負(fù)擔(dān)，也會(huì)給身體帶來問題，身心都出現(xiàn)問題之后，就不利于健康。

　　做俯臥撐的過程中，能夠改善血液循環(huán)和身體代謝，還能調(diào)節(jié)人的情緒，釋放出壓力，堅(jiān)持做下去，身體的抵抗力和免疫力也會(huì)有提升，身體的素質(zhì)就會(huì)變強(qiáng)，減少身體出現(xiàn)問題。

　　男性經(jīng)常做俯臥撐，對(duì)保護(hù)血管健康會(huì)有好處，俯臥撐能增強(qiáng)血管的彈性，減少血管發(fā)生堵塞，血液流通順暢，血管就不容易出現(xiàn)問題，發(fā)生心血管相關(guān)問題的概率，也就會(huì)下降許多。

　　俯臥撐能鍛煉肌肉力量，就可延緩肌肉流失，肌肉就不容易出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。還能強(qiáng)化骨骼，延緩骨骼退化，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有提升，如此下去，衰老也就會(huì)遲點(diǎn)到來。

　　堅(jiān)持俯臥撐的人，與不怎么鍛煉的人，在生活中，可以看出明顯不同，就是做俯臥撐的男性，看上去會(huì)更年輕，身體狀態(tài)也很不錯(cuò)，很少出現(xiàn)健康問題。

　　男性經(jīng)常做俯臥撐，不是壞的事情，只要用對(duì)方法，就能給身體帶來好處。至于每天做多少個(gè)，沒有標(biāo)準(zhǔn)，要切合自己的情況去進(jìn)行，千萬不可逞能，免得給身體帶來損傷。非要說個(gè)數(shù)字，每天做40個(gè)左右就比較好。