還有一些男性有吃夜宵的習(xí)慣，愛吃高油高脂的食物，但這些食物往往不好消化，睡前吃，會增加身體各部位的負(fù)擔(dān)，代謝不了，就會在肝里不斷堆積，久而久之，你的肝可能會被脂肪包圍!
而想要養(yǎng)好肝，睡前這幾個習(xí)慣最好一個都不要有，中招的勸你盡早改掉。睡前不宜吃夜宵，晚飯都應(yīng)該吃得清淡點，盡量在11點之前入睡，也不要過度憂思，也許就能降低對肝的損傷了，肝也會逐漸好轉(zhuǎn)。
除了睡前的一些習(xí)慣會傷肝，很多男性晨起后的習(xí)慣，可能也比較傷肝，比如說不吃早飯，早上起遲了，匆忙起床，簡單洗漱下就出門了，很多人都是早飯和午飯混為一頓吃，省時間還省了一頓飯錢。
實際上，經(jīng)常不吃早餐，營養(yǎng)易出現(xiàn)障礙，蛋白質(zhì)或會缺乏，容易引起肝臟脂肪沉積，而膽汁長時間滯留在膽囊中，會越來越黏稠，長此以往，還會增加長結(jié)石的風(fēng)險。
另外，還有很多人誤以為，久坐不動頂多會減慢代謝，引起腰痛、頸椎痛，但其實，長期久坐不動，多余脂肪和熱量就難以被消耗，也會在肝里面不斷堆積，對肝的損傷也不容小覷。
總之，雖然我們都知道喝酒傷肝，但除了喝酒，以上幾個睡前的習(xí)慣，或許比喝酒還傷肝，不知你中了幾個?還請及時改正，養(yǎng)肝就是養(yǎng)壽，傷肝的事別再做了，建議大家平時多吃些綠色蔬菜，保持作息與運(yùn)動的規(guī)律，慢慢把肝養(yǎng)好。
