第五、由于經常熬夜
晚睡已經成為一種長期的生活狀態，特別是對一些年輕人來說，許多人會有晚睡的現象。如果經常熬夜，會對人體的健康造成一定的損害，它還可能還會增加血壓、以及心血管疾病發病的風險。還有，如果男人經常熬夜，也可能會導致腎功能異常，從而導致腎臟疾病的發生。
1、鹿茸
鹿全身都是寶，鹿的初生幼角-鹿茸更是被視作“寶中之寶”，是種名貴的藥材，有極高的藥用價值和保健功效。
鹿茸性溫，不燥熱，可壯腎陽，補氣血，補精髓，強筋骨，治虛弱，腰膝酸痛，滑精。
介紹一道傳統的藥膳，鹿茸燉雞，去骨雞肉一斤，鹿茸10克，加入滾水4-5碗，慢火燉2個鐘，趁熱食用，可強身健體，提高人體免疫力。
2、冬蟲夏草
冬蟲夏草，也稱冬蟲草，形狀像條蟲子，也一種名貴滋補藥材。
《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。”它可以增強機體的免疫力，滋補肺腎，對腎虛腰膝酸痛有很好的療效。
3、干貝
干貝又稱江珧柱。古代是進貢皇宮的貢品。能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中說它能“滋真陰”，指滋補腎陰。
4、黑芝麻
黑芝麻，一般人群都可以食用。適宜身體虛弱、貧血，尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及頭發早白的人食用。
《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也”。 我們可以做成黑芝麻糊，經常食用，是滋補強身、延年益壽的佳品。
5、核桃
“四大干果”之一的核桃，營養價值豐富，有 “長壽果”“養生之寶”的美譽。秋冬季節是吃核桃的佳時節。每天吃兩三顆，可補腎助陽、固精強腰、黑發潤澤、潤腸通便。
結語：上文已經為大家介紹了男人腎虛怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中注意保養好自己的身體，一旦出現了腎虛的癥狀要盡早的治療。
