現在男人的壓力越來越大，不少男性出現了功能下降的情況，不僅影響夫妻雙方的生活，降低男人的自尊心，還會引起體力下降、腰酸背痛、頭暈乏力等現象。
當男人功能下降的時候，可以進行一個飲食的調理，多吃一些補腎壯陽的食物，比如韭菜、大蔥、生蠔、紫菜、荔枝等食物，它們都可以補充身體營養，增強腎臟功能，對早泄、遺精、陽痿、腰酸背痛等現象具有緩解的作用。
功能下降的時候可以多做做俯臥撐，俯臥撐可以鍛煉到全身各處的肌肉，尤其是腰腹部，能夠強身健體，增強體力，促進夫妻生活。也可以經常進行游泳運動，也可以鍛煉到全身的肌肉，促進男性功能的恢復，增強力量。
曬太陽也可以促進人體功能的恢復，陽光可以抑制體內黑色素的產生，還能使人放松身體，緩解壓力，有助于調節人體的內分泌。曬太陽還能促進人體睡眠，對失眠也起到一定的治療作用。
功能低下的時候還可以經常泡溫泉，可以放松人的身心，提高男人的性功能。因為溫泉當中還有很多的礦物質，可以調節人的神經，促進體內的血液循環，增強機體免疫力。但是要注意泡溫泉的時間不宜過久，一般泡半個小時足以。
