2、洗發(fā)頻率
一般來說我們每個禮拜洗2到3次頭就可以了，洗頭的頻率過高也會造成脫發(fā)的癥狀，而且洗發(fā)的方式要適當，應該先把頭發(fā)弄濕以后，把洗發(fā)香波倒在手心上用一些水稀釋，然后從我們的脖子的位置往上一點一點的清洗。
3、洗發(fā)時間
我們要注意一下不要讓洗發(fā)水在我們的頭上過多的停留，一般以不超過五分鐘為好，不管是早上還是晚上洗頭發(fā)好都是等頭發(fā)干透以后再睡覺。
4、頭部按摩
一些頭部的按摩動作可以有效的緩解和治療脫發(fā)，可以用梳子經(jīng)常梳頭發(fā)這樣有助于血液的循環(huán)，同時應該保持的良好心情，盡量避免緊張，因為過度的緊張和焦慮都會導致脫發(fā)的，經(jīng)常去參加一些戶外的運動，睡覺以前用熱水泡泡腳。
5、洗發(fā)水
好是購買一些對于我們的頭發(fā)和頭皮一點刺激都沒有的洗發(fā)水，而且在洗頭發(fā)的時候可以在水里面滴點，水溫不宜太熱或者太冷，一般來說只要注意到這些可以很快的改善脫發(fā)的癥狀。
1、適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶于油。
2、獼猴桃。如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起須發(fā)枯燥無華、脫發(fā)不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。
3、黑芝麻。不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力。
結(jié)語：引起男性脫發(fā)的原因只要是這幾個，當男性脫發(fā)的時候，就應該及時的治療緩解，不然到了中年后，很容易會形成地中海發(fā)型的，當脫發(fā)的時候，可以多吃以上的幾種食物，對頭發(fā)是非常好的。
