如何有效預防前列腺炎

　　如何有效預防前列腺炎，是廣大男性需要掌握的常識。預防前列腺炎可從改變抽煙、酗酒，多鍛煉，多喝水，少坐等方面入手，將前列腺炎扼殺在搖籃里。

　　1、少抽煙、酗酒，忌辛辣食物

　　根據調查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物大多數均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

　　2、不要久坐

　　前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環變慢，導致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

　　3、多喝水、多鍛煉、不受涼

　　每天多喝水，既可以預防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產生的前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發誘發前列腺感染，經常喝水增加人體排尿次數，可排出前列腺液。日常生活中經常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車。前列腺有豐富的腎上腺受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，對前列腺產生不良的影響。

　　4、 不憋尿

　　經常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。

　　結語：在生活中，如果您是前列腺患者，小編建議，在平時生活中多注意鍛煉自己的身體，提高抵抗能力。少抽煙、少喝酒、在平時不要憋尿。這樣可以有效的預防的前列腺的現象。而且，經常喝水增加人體排尿次數，可排出前列腺液哦。