生活不規(guī)律
很多男人在中年的時候到事業(yè)的高峰期，會有很多飯局，這樣導(dǎo)致睡眠不合理，經(jīng)常熬夜，在加上吸煙喝酒，導(dǎo)致脫發(fā)。
腎虛
腎虛也是脫發(fā)原因之一。中醫(yī)認為脫發(fā)的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫發(fā)。從現(xiàn)在醫(yī)生來講，腎虛會導(dǎo)致毛囊吸收營養(yǎng)緩慢，而且容易造成頭皮血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
注意生活質(zhì)量
注意生活質(zhì)量，合理調(diào)節(jié)工作與生活的時間，周末多出去放松心情，找到一個合理的解壓方式，比如運動，聽音樂，跳舞等，這些對于緩解精神壓力都有一定作用，可以逐步緩解精神性脫發(fā)。
規(guī)律生活
盡量減少應(yīng)酬，按時飲食作息，戒煙戒酒，如果做不到也要少抽煙喝酒。飲食要科學(xué)，還要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以提高身體素質(zhì)，對放松心情也有一定作用。
補充足夠的營養(yǎng)
充足的營養(yǎng)是頭發(fā)健康生長的后盾，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，此外還應(yīng)該補充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍⒕S生素、氨基酸等等，有利于頭發(fā)快速生長。
調(diào)理血氣
頭發(fā)的營養(yǎng)并不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養(yǎng)很充足，但是就是頭發(fā)生長不快，這可能就是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。可以吃一些調(diào)理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，讓頭發(fā)長得快。
補腎
腎虛脫發(fā)是脫發(fā)的主要原因之一，中醫(yī)認為頭發(fā)的生長和腎有著密切的關(guān)系，腎虛則導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變細軟等。現(xiàn)在社會由于精神壓力大、工作強度高，很多男性都有腎虛的問題，因此當(dāng)出現(xiàn)腎虛的時候，頭發(fā)也會生長緩慢，甚至大量脫發(fā)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對中年男性脫發(fā)原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了中年男性脫發(fā)的應(yīng)對措施，這些僅供大檢查參考。若是有這樣的困擾，平時要多注意哦。
