3、富含氨基酸的食物都有助于補益腎精.這類食物有鱔魚,泥鰍,海參,墨魚,章魚,蠶蛹,雞肉,凍豆腐,紫菜,豌豆等。
4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟.含鈣豐富的食物有蝦皮,咸蛋,蛋黃,乳制品,大豆,海帶,芝麻醬等.
逗留太久就可能被酸死
女性陰道里的pH值約為4.0，對于微生物和精子而言，這樣的環境完全無法生存。雖然精液中含有某些堿性物質(例如精囊腺的分泌液)，能夠在精子進入陰道時起到一定的中和作用，但陰道內的酸性物質持續性地產生，所以，逗留時間不宜太久。
路漫漫其修遠兮
精子的身長大約60微米，而女性的陰道長度足有8厘米(80000微米)。僅僅是陰道這一段距離就夠“小蝌蚪”們長途跋涉了。加上還要突破宮頸粘液等障礙，要是精子本身的質量不好，游到半路就會累趴了。
找不到北的迷失
一般情況下，女性每次只排出一個卵細胞，兩側卵巢交替排卵。這對精子來說真的是不小的挑戰——因為兩根輸卵管就好比“岔路口”，總有一部分精子會走錯路，踏上了永遠也不可能遇上卵子的那條不歸路。
煙酒無度難生存
香煙中的尼古丁會干擾男性體內性激素的分泌，并且對精子有直接的殺傷力。另外，長期大量飲酒，也會影響精子的正常發育。
悶熱環境是致命傷
人類及動物的睪丸為了維持較低的溫度是“外掛式”的，低溫能保證精子的正常產生。暫時的散熱不佳會導致精子在一段時間內質量下降，而如果長期悶熱，就會大大影響精子的成活率和質量。
被巨噬細胞吞噬而死
輸精管結扎術是一種將輸精管截斷后結扎的絕育方法。這樣，精子從睪丸產生后，就不能再正常排出體外，更別說跟卵細胞結合了。那這些精子跑哪兒去了呢?在人體中的觀察發現，輸精管結扎后，巨噬細胞會將精子吞噬掉。
梅毒螺旋體附身在劫難逃
梅毒螺旋體是一種小而纖細、末端尖的螺旋狀微生物，人主要通過性接觸、胎盤、產道等途徑傳染，還有極少量人經由非性接觸、輸血、間接接觸等途徑被傳染。被梅毒螺旋體感染的精子，存活率和活動力均低于正常精子，而且容易產生畸形。
某些藥物也是主謀
其實不僅僅是人們主動用來避孕的殺精劑，生活中還有很多其他的物質會在暗處威脅人類的精子。空氣中的污染物，或者用來治療癌癥的藥物，都可能對精子產生毒性。
長時間等待壽終正寢
附睪是精子的儲藏庫。從睪丸出來的精子，必須在附睪儲藏一定時間后，才具有讓卵子受精的能力。但是，長時間儲存的精子會因老化失活而出現降解變化，例如頂體變形，DNA含量及染色體發生變化等。
大團圓抵達安全大本營
總算，精子歷經萬難安全抵達大本營卵巢外壁膜，如果順利的話，馬上就能和卵子相見。這場旅途有多么不容易，真可稱得上“過五關斬六將”。成功入駐，就等著新生命的到來吧!
總結：相信大家通過上文的了解已經知道了哪些原因是會造成精子存活率低的，在出現這種情況的時候男性可以通過運動或者飲食上的變化來進行有效的改變，從而提高存活率，上文中就跟大家詳細的介紹了幾種，希望可以幫助到大家。
