早上是神奇的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候人的身體從睡夢中解放出來而產(chǎn)生變化，比如我們會感覺自己長高了，會感覺自己變瘦了等等。但是你知道男性在早上起來后的一些身體上的表現(xiàn)會暴露出疾病嗎?

　　1、醒的很早

　　正常生活作息應(yīng)該是規(guī)律的，早上起來后應(yīng)該感到渾身舒適、放松。但是如果你早上總是習(xí)慣性地早期，甚至在四五點(diǎn)天還沒亮的時(shí)候就醒來呢?并且醒來后就感到無力、虛弱、甚至心煩意亂呢?這些可能在你身上也會發(fā)生，那如果經(jīng)常性的這樣的話就是不正常的現(xiàn)象，可能是一些疾病惹的禍。為常見的就是抑郁癥。睡眠受到影響，我們一天的工作和生活都會受到嚴(yán)重的破壞，沒有力氣，打不起精神，所以我們一定要解決這些，我們可以通過食療的方式來緩解。

　　蓮子羹：蓮子具有健神安寧的作用，能夠緩解多夢、睡眠質(zhì)量差的問題。

　　另外如果我們還可以通過一些運(yùn)動，比如慢跑、球類運(yùn)動等讓自己的身體動起來，排出身體內(nèi)部的廢物，這樣身體就會到一種松弛的情況，然后再去入睡往往會更加安穩(wěn)踏實(shí)。

　　2、頭暈

　　早上起來之后應(yīng)該感到心情舒暢、頭腦清醒，但是如果感到渾渾噩噩、頭暈眼花的話可能是因?yàn)樗叩臅r(shí)候腦部供氧不足引起的，那么腦部為什么會供氧不足呢?一般來說造成這種狀況的原因有那么幾個(gè)，頸椎病導(dǎo)致的壓迫腦部神經(jīng)、血液黏度過高引起血液供氧不足等等。

　　如果發(fā)生這樣的情況我們應(yīng)該怎么辦呢?

　　建議大家應(yīng)該加強(qiáng)自身的鍛煉，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物。并且在飲食上注意搭配，不可頓頓肉食，盡量吃一些易消化的食物。后，保持心情舒暢，做到在睡前身體放松，不要帶著緊張的情緒睡覺。

　　3、口渴

　　早上起來會感到口渴這是正常的現(xiàn)象，但是如果是嗓子疼痛，嘴巴干燥難忍就不是小事了。由于夜間身體的代謝而沒有攝入水分從而導(dǎo)致口渴，但是如果你睡前喝水，但是還是早上起來口干舌燥、甚至嘴唇干裂的話，可能跟是你血液濃度較高的問題。這時(shí)候你需要吃一些降血脂血糖的食物，并且要注意自己日常的身體鍛煉，加快血液流動，并且避免在日常生活中脫水的情況出現(xiàn)。

　　后，晨起這些問題真的不是小事，可能關(guān)乎我們的身體健康，所以請大家還是要提高警惕!

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