旅游過程中，許多男性喜歡喝冰涼的飲品。醫生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，旅行者好不要喝5攝氏度以下的飲料。

　　另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質超標，有的地方泉水看似清澈，實則污染嚴重，飲用后對健康不利。

　　2、不要吃或盡量少吃生冷食物

　　男性旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病;另外，生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃水產品和海產品。

　　3、不要貪食，暴飲暴食

　　每次進食的數量、時間等要盡量保持個人平素的規律性;應避免飽餐后立即進行登山、游泳等劇烈活動;不要一邊走路，一邊進食;對當地吃不慣的調料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。

　　多喝水預防前列腺疾病

　　假期外出旅游，各地氣溫變化不同，忽冷忽熱的氣溫很容易讓男性疾病復發。當氣溫下降時，寒冷會使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。再加上由于天氣變冷，許多人喝水較少，排尿也就減少，這樣容易滋生細菌，導致前列腺疾病發病率上升。

　　在氣溫升高后，有些前列腺疾病患者卻發現，平時那些惱人的尿頻、尿急、尿痛等癥狀明顯減輕了。正因為如此，有些患者就認為這是疾病開始好轉甚至痊愈的跡象;而有些人雖然對`這種“好轉”心存懷疑，但因為癥狀減輕，也就不再急于治療了，于是有些人擅自停藥或中斷治療。

　　專家指出，前列腺炎患者之所以在會出現癥狀減輕的現象，與氣溫有直接的關系。天氣炎熱，汗腺分泌量增加，尿次自然減少;再加上溫熱的氣候可使前列腺周圍的括約肌放松，血管擴張，血液循環加速，緩解了前列腺的水腫、充血等癥狀。

　　這樣，前列腺炎患者的癥狀可能暫時減輕，但是天氣一轉涼，又會恢復原狀。所以，前列腺炎患者千萬不要因為夏季癥狀減輕就掉以輕心，以為已恢復健康，忽視了治療與保持健康的生活習慣。

　　忌生活不規律

　　保持充足的睡眠以使體力充沛，堅持適當的體育鍛煉，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對于保持性功能，防止前列腺炎的發生有重要意義。腹部、大腿、臀部和會陰肌肉的運動還可以使前列腺得到按摩與功能調整，促進前列腺組織的血液循環和淋巴循環。

　　結語：以上文章介紹了我們五一小長假的時候要注意男性保健的不能忽略掉男性的健康的，以上介紹的保護前列腺的方法希望能夠幫助到大家下的，積極的預防各種男性疾病的，希望以上介紹的知識能幫助到大家的。