現如今人們的生活水平不斷提高，人人都想健康長壽，今天就來教教大家有關長壽方面的知識，那就是經常搓腳可以使人長壽。因為腳在人體下端，得到的營養遠不及其它部位，但負載量又極為繁重，所以保護腳部很重要。
愛搓這里的人壽命都很長
經證明，搓腳可調整人體機能，助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。睡眠時腳心不宜向風，常按摩腳心，可遠離疾患。搓腳心宜早晚兩次在空閑時間進行，先將雙手搓熱，再去搓腳心，直到搓熱。
具體方法有兩種：
即一種是把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心右手搓左腳心。
另一種是用中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次一、二百下，每隔幾天加按一次，后可至500至1000次。
簡單搓搓身體這幾個地方能長壽
1、常搓腳，強腎不易老
雙腳除了用來行走之外，還是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵樹的話，那么足即為其根，樹根枯竭則枝枯葉落。按摩腳心不但可活血、強腎，還可安神、降壓及提高人體的免疫功能。
按摩方法
晚上就寢前：先把雙腳浸泡在40℃左右的水中，浸泡至雙腳發紅后擦干，將兩手掌搓熱，然后將腿屈膝抬起放在另一條腿上，腳心歪向內側。在按摩左腳心時用右手，在按摩右腳心時用左手，直到局部發紅發熱為止。
晨起時：將左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握住右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。
2、常搓臉，臉不老
搓臉能促進老年人手部和臉部的血液循環，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營養，在一定程度上延緩衰老。
按摩方法
1、把臉洗干凈，避免面部有過多細菌和雜質;
2、先把手搓熱;
