4、每天用牙線保護牙齒

　　研究發現，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進入血液循環，進而降低心臟病的危險。

　　5、唱歌

　　美國喬治華盛頓大學新研究發現，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫生，也更少抑郁。英國倫敦大學研究發現，唱歌可促進多巴胺產生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部與背部肌肉。

　　6、多做家務活

　　英國廣播公司(BBC)報道稱，英國癌癥研究會一項研究發現，每周花17個小時干家務(洗衣、做飯、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。

　　7、適當發泄怒火

　　適當發怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發現，發泄憤怒的男性發生心臟病危險及嚴重心臟病死亡危險降低50%。

　　8、養貓

　　《美國新聞與世界報道》新載文稱，明尼蘇達大學研究人員發現，養貓可緩解壓力及焦慮，使心臟病危險降低30%。

　　以上呢就是有關專家總結出的長壽者的八大習慣，需要注意的是，日常生活習慣和飲食對于長壽有很重要的作用，同時還要保持樂觀、積極向上的心態。

　　運動長壽的原因

　　1、運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

　　2、運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關系到壽命長短，心肺功能越高越長壽。

　　3、運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高，延緩骨質疏松及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說“人老腿先老”，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關節機能，正是延緩衰老的一個表現。

　　4、運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發生，運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。研究表明，經常運動的老年人，發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。

　　結語：看完以上的內容，相信大家現在對于長壽的相關內容已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，要想長壽的話大家不妨學一學以上這些長壽的方法哦，相信肯定會對你有所幫助的哦。