使人疲勞
每個人跑步的目的是不同的，有的人為了減肥，有的人則是為了使自身的精神變好，但如果加快跑步的速度就想使精神變好，估計是白日做夢了。
雖說跑步對人體的好處是諸多的，但如果以快速跑步的方式則不但不會使精神變好，而且自身的狀態(tài)會非常的疲倦，影響生活及工作，對于這種方式是小編不推薦的。
頭暈?zāi)垦?/strong>
有些人喜歡一開始慢跑，然后加快自身的跑步速度，認為這樣的跑步利于身體健康，其實并不如此。因為跑步速度越來越快易使自身出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象，尤其是跑步突然中止的時候，則現(xiàn)象更加明顯。
為何會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?其實是因為跑步速度加快，易使心、腦供血不良，這樣就會導(dǎo)致頭暈的現(xiàn)象出現(xiàn)，如果每次都出現(xiàn)這種癥狀，小編建議大家好去醫(yī)院診治一下，很有可能是自身的心血管系統(tǒng)有問題。
易使肺部受損
肺是人體重要的臟器，如果每次都加快跑步的速度，這時人會大口大口的呼氣、吸氣，且呼吸的程度也會加重，這樣易使自身的肺部受到損傷。因為肺主氣，大口喘氣易使廢氣受損，如果不及時調(diào)整自身跑步的速度，易使人患上呼吸道疾病。
對于患有呼吸道疾病的人群，不要總是簡單的認為，這種疾病只是抽煙及吸入不干凈的空氣導(dǎo)致，其實也與自身的跑步習(xí)慣有較大的關(guān)系。所以，調(diào)整跑步的速度是非常關(guān)鍵的。
