4.少抽煙

　　香煙對(duì)身體的健康是非常有害的，香煙當(dāng)中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，從而影響前列腺的血液循環(huán)，并且加重前列腺的充血。

　　如何預(yù)防前列腺炎

　　1.經(jīng)常清洗前列腺部位

　　前列腺部位很容易藏污納垢，并且通風(fēng)性比較差，所以要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染，特別是一些特殊部位，汗腺比較多，伸縮性也比較大，更是要注意清洗的。

　　2.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　多吃一些瓜果蔬菜、粗糧等，少吃辛辣油膩的食品，戒煙戒酒，男性便秘也是對(duì)前列腺有一定的影響的，平時(shí)要注意保持大便的通暢。

　　而且也盡量不要坐涼椅子，因?yàn)楹涞臅r(shí)候會(huì)對(duì)前列腺是有一定的刺激的，可以多洗溫水澡或者是熱水澡，因?yàn)檫@是可以有效的預(yù)防前列腺炎的。

　　3.不要經(jīng)常久坐

　　根據(jù)研究顯示，經(jīng)常久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群，因?yàn)槿藗冊(cè)谧臅r(shí)候，相當(dāng)于上半身的很多重量壓在了前列腺處。

　　這是很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通的，代謝物堆積，很容易造成前列腺管道的堵塞，從而引發(fā)前列腺炎，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪胁灰?jīng)常久坐，動(dòng)不動(dòng)就起來(lái)走一走。

　　4.注意經(jīng)常鍛煉

　　我們可以通過(guò)經(jīng)常鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半個(gè)小時(shí)，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)也是可以對(duì)前列腺起到一定的按摩功效，但是應(yīng)該減少經(jīng)常對(duì)前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車(chē)等。

　　5.做好局部保暖工作

　　一些追求時(shí)尚的男性朋友，為了得到良好的形體效果，身上的衣服往往穿的就比較少了，忽略了對(duì)前列腺的保暖。