其中，在人們肚臍下方3寸的位置是關元穴所在的重要部位，也被稱為下丹田，關元穴可以算的上是男性保健的要穴，經常對其進行按摩能起到補腎強身、溫通經絡、補虛益損的功效。
所以說，對于一些腎臟出現虧損的男性便可以通過對關元穴進行按摩進行調養，經常對其進行按摩能有效的促進身體中的內分泌調節，對于生殖系統有關的疾病產生不錯的調節作用。
4、涌泉穴
腳部是人們每日為勞累的一個部位，日常的各項事宜都離不開雙腳的支撐，一天奔波下來，到了晚上雙腳是十分酸痛的。而此時對雙腳進行按摩也能起到不錯的緩解腳部疲勞的效果。
同時在腳部上還隱藏一個重要的補腎穴位-涌泉穴，此穴是腎經上的重要穴位，中醫理論認為：“腎臟中的精氣就尤如涌泉之水，來源于足下”，因此經常對涌泉穴進行按摩便能起到極好的補腎益精、強身健體的作用，對于腎虛起到不錯的調節作用。
在對涌泉穴進行按摩的時候，先將雙手搓熱，然后按壓在涌泉穴的部位，反復對其進行按摩，以穴位處有發熱的感覺為宜。
男人補腎的日常注意事項
1、經常泡腳
溫水泡腳的過程中，在熱力的作用下能使得身體的熱量逐漸增加，人體內的血管也會處于不斷擴張的狀態，從而能使得氣血循環更加通暢。
其中，晚上9點是佳的泡腳時間，所以希望廣大的男性，在晚上的時候不妨泡個腳，既能讓腎臟得到極好的放松，還能很好的舒緩疲勞。
2、注重睡眠
很多男性對于自身的保健意識比較薄弱，然而各種不良的生活習慣都易對男性的腎臟產生不良的損傷。
