3、搓腰眼
腰部是腎臟所在的部位，按摩腰部對于刺激腎臟有非常好的作用，對于男性來說，在早上起床的時候，不妨按摩一下腰部，對于腎臟的代謝有非常好的幫助。
在中醫看來，腰眼穴屬于帶脈穴位，按摩這個穴位能夠溫煦腎陽、暢達氣血，不僅能夠疏通帶脈的氣血流動，對于強壯腰脊也有一定的功效。
通常情況下，中年男性腎氣不再充沛，這個時候可以適當的進行按摩腰眼穴，以此達到補腎益精的目的。
在按摩腰眼穴的時候，可以雙手握拳，用拇指的指關節緊緊按住腰眼部位，用力的進行揉轉，達到酸脹的感覺即可。
也可以把手指并攏，不斷的上下擦動，在這擦動的過程中要快速有力，察覺到腰眼部位發熱。
同時，在平時要避免腰部受涼，以夏天來說，盡量不要赤裸著上身，赤裸著上身會造成濕邪進入到身體中，引起腰痛，造成腎陽之氣外泄。夏天經常搓腰眼，對于濕氣過重引起的腰痛有很好的緩解作用，促進了血液的流動，有效提高腰肌耐力。
4、按摩關元穴
關元穴在肚臍的下方，這個穴位有培元固本的功效，一般來說，元氣虧損的人按摩這個穴位對于刺激元氣有非常好的幫助。
元氣很重要，常常儲存在腎臟中，依賴于人們后天精氣的充養，對于幫助身體生長、發育有非常好的作用，不斷的激發腎臟、經絡的活力，對于保養身體器官有一定的幫助。
按摩關元穴能夠生產出更多的元氣，使得腎氣更加活躍。一般來說，在按摩的時候，雙手交叉重疊在關元穴上，稍微的用點力，交叉的雙手快速的上下推動，在這推動的過程中，力量不能太大，察覺到酸脹感就可以了。
結語：通過上面關于按摩身體四個部位的簡單描述，相信男性朋友對于按摩這些部位能夠補腎益精有了更多的了解，在早上男性朋友不妨多多的按摩這些部位，不僅能夠起到補腎的作用，而且能夠健腦提神，從而保健好身體。
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