衰老是人類共同的天敵，現在不僅僅是女性，很多的男士朋友也都在尋找抗衰老的方法，其實延緩衰老并不像我們想象的那么困難，那么男人到底如何抗衰老呢?不要著急，接下來就一起去文章中看看男士抗衰老怎么做才好吧!

　　俗話說，好的生活習慣是健康身體的本錢，但是很多的男人飲食和生活習慣都不太健康，比如說熬夜啊，或者是長期加班啊等等這些生活方式時間長了肯定會造成健康出現問題的哦，所以習慣要從點滴開始。

　　男人干凈就是在延緩衰老

　　清潔好習慣

　　男人生活中免不了喝茶，我們經常使用的茶壺、暖水瓶、瓷杯等水具，久用會有茶垢，如不及時洗掉飲水，會引起消化、神經、泌尿、造血系統疾病而早衰。所以說清潔不僅是衛生需要，也是抗老需要。

　　綠色植物

　　男人每20平方米的寓居面積中應有一盆植物。大葉盆栽如巴西木、敗尾葵等不只是裝點，更有凈化空氣的成效。

　　男人的電腦、電視旁和臥室尤其需求可吸收射線及制氧的植物，如仙人掌等。

　　居住空間

　　城市休閑方法多是泡吧、逛街，城外可能是跑步、爬山、郊游。

　　男人可以選擇不在鬧市中居住，如果男人有條件的話可以定期去其他的城市走一走，讓自己豁然開朗，也可以到郊外呼吸一下新鮮的空氣。

　　大掃除

　　疾病68%都與室內環境相關。男人定時的完全清洗是肯定必要的，尤其是某些簡單忽略的清潔死角：廚房流理臺、澡堂的馬桶四圍、沙發和地毯的縫隙等。

　　假如家里有寵物，大掃除應該做得更勤。

　　關于讓你永葆青春的小方法，上面給大家介紹了一些，相信大家對這些常識也了解一些了吧，生活中要注意的問題還是有很多的，我們要懂得一些讓自己健康的方式方法，這樣才能減少很多疾病的發生，比如說好習慣就是很重要的一點。

　　男人延緩衰老的好習慣

　　1、減少脂肪類的攝取，避免肥胖

　　不要飲食過量，保持相對穩定的體重，少吃肥肉、動物內臟。一星期內吃豬、牛肉的次數不要超過3次，多吃雞肉或魚肉，因為雞和魚所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。每日至多吃一個蛋黃，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。

　　2、不吸煙并防“被吸煙”

　　吸煙會傷害心血管內皮細胞，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。長期吸煙可使人體小動脈處于痙攣狀態，引起高血壓，煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促使動脈硬化。

　　3、參加適當的體育活動

　　活動量需根據身體情況而定，要循序漸進，運動量不宜過大，運動項目也不宜過于激烈。