2、少抽煙

　　抽煙是不少男性無法拒絕的事情，并且，在生活中我們也會發(fā)現(xiàn)很多抽煙的人往往是年輕的男性，他們往往是因?yàn)楹闷妫砰_始抽煙的，進(jìn)而出現(xiàn)了一天一包煙都不夠的情況。

　　抽煙有害健康這句話不少人都知道，但是，很多人往往就戒不了，對于剛剛的上班的男人來說，這個時候會覺得工作壓力大，在加班加點(diǎn)的時候抽煙，能夠抗疲勞，提高精力。

　　卻不想，抽煙看起來是一件瀟灑的事情，但是，對于身體只有傷害而無益處。抽煙過多對于身體傷害極大，造成早亡并不夸張。

　　長時間抽煙會造成血液開始變得粘稠、血壓開始升高，造成心肌梗塞，血液循環(huán)會很慢，身體器官得不到營養(yǎng)的補(bǔ)充，甚至?xí)斐赡承┎课怀霈F(xiàn)病變。

　　長時間抽煙還會造成肺癌的發(fā)生，這是因?yàn)槌闊煹臅r候，會把煙霧吸進(jìn)身體中，這種煙霧中有大量的有毒物質(zhì)，其中包括尼古丁、二氧化硫等對身體危害極大的氣體，造成肺部受到很大的傷害。

　　當(dāng)然，對于30歲的男性來說，這個時候往往開始生育孩子，備孕成了一件關(guān)鍵的事情，抽煙過多還會影響到男人的生育。香煙中的尼古丁、一氧化碳、二氧化硫等物質(zhì)會殺滅精子，對精子的生成有影響到，會在一定程度上影響到生育。

　　因而，在30歲的時候，男性朋友好還是把煙戒了。

　　3、少喝酒

　　通常情況下，煙酒不分家，抽煙是不少男人喜歡做的事情，喝酒更是男性無法拒絕的事情，特別是在應(yīng)酬中，通過喝酒能夠拉近人們的關(guān)系，更不用說中國是一個白酒大國，酒文化博大精深，喝酒是很多人喜歡做的事情。

　　殊不知，年輕人要是喝酒過多，對于身體是有傷害的，但是，生活中我們會見到很多男性會在晚上應(yīng)酬的時候喝很多酒，可能是覺得自己還年輕，喝一點(diǎn)沒有問題，也有人會覺得自己的酒量還可以，所以就放開了喝。卻不想，醉酒是小事，長時間這樣喝，造成肝硬化才是可怕的事情。

　　適當(dāng)?shù)暮染茖τ谌∨Ⅱ?qū)寒有幫助，還能夠消除焦慮、緊張感，促進(jìn)血液的循環(huán)，但是，過度的喝酒，對于身體傷害極大。