夜宵常吃一些油炸、燒烤、腌臘食品，里面的致癌物會(huì)進(jìn)一步傷害胃部，久之就可能產(chǎn)生“不典型增生”，進(jìn)而增加罹患食管胃結(jié)合部腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。

　　臨床上，歐美國(guó)家30%的胃癌發(fā)生在這個(gè)部位。

　　對(duì)策

　　雖然還不能肯定地說，吃夜宵與胃癌有明確的關(guān)系，不過，經(jīng)常吃夜宵或晚飯吃得太晚，的確會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　因此，要避免吃完夜宵馬上睡覺，或者在餐后散散步也可以降低這一風(fēng)險(xiǎn)。

　　除上述五大因素之外，胃癌的發(fā)生還與遺傳有一定關(guān)系，但遺傳不是主要的，臨床上僅僅1%~3%屬于遺傳性胃癌。

　　總之，胃癌發(fā)生的機(jī)制十分復(fù)雜，是遺傳因素和各種致癌因素相互作用下而發(fā)生的，缺一不可。

　　但是，胃癌確實(shí)與飲食有很大的關(guān)系。因此，預(yù)防胃癌，還得從“吃”入手。

　　建議人們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)行分餐制，少吃或不吃腌菜，不吃或少吃煙熏和油煎食物，不吃霉變食物，不吸煙、少飲酒，多吃新鮮蔬果，保證飲水衛(wèi)生，堅(jiān)持健康的生活方式，緩解工作和生活壓力。

　　男人防癌的方法

　　1、煙草是癌癥發(fā)生重要的獨(dú)立因素，在全部癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關(guān)，吸煙越多，煙齡越早，癌癥的發(fā)病率也越高。吸煙和飲酒對(duì)致癌還有協(xié)同作用。

　　2、少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸鹽類等食品，如火腿、熏腸、熏魚、午餐肉、炸土豆片等。

　　3、多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。如西紅柿、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘類水果、麥芽與麥片、蔥、姜、蒜、酸奶等。

　　4、少吃高脂肪、高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油、人造奶油、黃油、豬油。

　　5、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。少吃或不吃鹽腌、煙熏、油炸和烘烤食物如咸魚、火腿、臘肉等鹽腌食品均含有較多的鹽。

　　6、年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

　　7、壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。所以要有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。

　　8、生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要改掉不良的生活方式，經(jīng)常三餐不定時(shí)和暴飲暴食者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1.3倍。

　　9、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

　　10、經(jīng)常鍛煉身體，每天都應(yīng)該抽出30分鐘左右的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)很大程度降低乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且可以保持健康的體重、增強(qiáng)身體免疫。

　　結(jié)語：癌癥的危害不言而喻，相信沒有哪一個(gè)男人希望嘗試一下，要想預(yù)防癌癥，那么我們就一定要從平時(shí)的生活做起，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才行。今天給大家講解了男人患癌的壞習(xí)慣和男人防癌的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>