對策
平時，大家可以適量飲用米酒、葡萄酒等低度酒，而應該避免大量飲用白酒，不要喝劣質酒。
喝酒前好要適量進食淀粉類食物，以減少酒精對胃腸道的直接刺激。
5.夜宵
許多年輕人吃完夜宵后，回到家躺下就睡。
由于進食到睡眠間隔時間太短，常會增加胃食管反流發(fā)生風險。而胃酸反流不僅會帶來“燒心”的不適感覺，還會損傷胃和食管結合部位處的黏膜。
夜宵常吃一些油炸、燒烤、腌臘食品，里面的致癌物會進一步傷害胃部，久之就可能產生“不典型增生”，進而增加罹患食管胃結合部腫瘤風險。
臨床上，歐美國家30%的胃癌發(fā)生在這個部位。
對策
雖然還不能肯定地說，吃夜宵與胃癌有明確的關系，不過，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，的確會增加胃的負擔。
因此，要避免吃完夜宵馬上睡覺，或者在餐后散散步也可以降低這一風險。
除上述五大因素之外，胃癌的發(fā)生還與遺傳有一定關系，但遺傳不是主要的，臨床上僅僅1%~3%屬于遺傳性胃癌。
總之，胃癌發(fā)生的機制十分復雜，是遺傳因素和各種致癌因素相互作用下而發(fā)生的，缺一不可。
但是，胃癌確實與飲食有很大的關系。因此，預防胃癌，還得從“吃”入手。
建議人們養(yǎng)成良好的飲食習慣，實行分餐制，少吃或不吃腌菜，不吃或少吃煙熏和油煎食物，不吃霉變食物，不吸煙、少飲酒，多吃新鮮蔬果，保證飲水衛(wèi)生，堅持健康的生活方式，緩解工作和生活壓力。
有效防癌的小方法
每天都出點汗
運動是經濟實惠的防癌方法。經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險，運動時出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進身體排出多種致癌物。
運動利于腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險。
重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細胞侵襲。
每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。
新鮮果蔬不能少
蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌癥的危險性。蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜好占到一半;水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。
拒絕脂肪的誘惑
紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌癥關系密切，特別是大腸癌和前列腺癌。
結語：癌癥的可怕不言而喻，男士朋友一定要做好平時的防癌工作，千萬不要惹禍上身才后悔莫及，今天小編給大家介紹了關于不好的生活習慣招惹癌癥和癌癥的預防方法，希望能夠對大家有所幫助。
