男人春天養生注意事項

　　1.衣要“治寒”

　　醫學家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。男人到了中年各種生理功能開始減退，對氣候變化的適應能力變弱，“春捂”是必須的。中老年人衣著要結合氣候變化，隨時增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。

　　2.食要“治腐”

　　春天生機旺盛，男人對營養物質的需求亦隨之增加。

　　男人在飲食方面要注意

　　一是保證熱量，適當減少食量。

　　二是粗細搭配，不能偏食。

　　三是脂肪宜少，蛋白亦多。

　　四是忌油膩、酸澀、生冷之物，少鹽，多食蔬菜、水果等。

　　3.心要“治躁”

　　春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁。

　　心情舒暢有助于養肝，因為心情抑郁會導致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　4.身要“治疾”

　　就是要及時地管控疾病，痛癢不可忽略。春天，氣溫回升，有利于細菌、病毒等微生物的生長繁殖，氣候變化無常，都威脅著男人的健康。

　　因此，男人要增強自我防病意識，做到無病早防，有病早治。別忘了自己的身體，別忘了醫生的醫囑，別忘了按時服藥。

　　5.境要“治污”

　　春天來了，男人的調節中樞和機體功能仍處怠緩狀態。

　　一要保持室內空氣新鮮，堅持每日通風換氣;

　　二要保持臥室干燥，被褥常洗勤曬;

　　三要居室色彩協調，氛圍祥和，可養置適量的花草;

　　四是睡前溫水泡腳，按摩雙腳。

　　男人還要切忌“戀臥”，睡眠過多會使新陳代謝減慢，氣血運行不暢，不利濁氣排出。

　　6.練要“治懈”

　　常到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內濁氣，增強心肺功能，殺死肌膚上的細菌，增強機體的免疫力。