男人在我們的印象里一直都是頂天立地的形象，所以說(shuō)很多人都認(rèn)為男人的身體都應(yīng)該是棒棒的不得病的。其實(shí)不然，很多病痛并不會(huì)因?yàn)槟闶悄腥司筒粫?huì)侵身，所以說(shuō)男人的身體在平時(shí)也要時(shí)刻注意保養(yǎng)，尤其是男人的腰部更是要引起注意。那么我們?cè)谏钪腥绾沃滥腥说难降资遣皇墙】档哪?

　　很多人都覺(jué)得腰部隱隱作痛，但是去醫(yī)院檢查的時(shí)候醫(yī)生卻說(shuō)并無(wú)大礙;也有的人腰部沒(méi)有什么感覺(jué)，但是去醫(yī)院體檢的時(shí)候卻被告知自己的腰部出了一些問(wèn)題。所以男性朋友們?cè)谏钪袘?yīng)該學(xué)會(huì)如何檢測(cè)自己的腰部是否是健康的。

　　男人腰部的重要性

　　我們常說(shuō)的腰，主要指的就是腰椎結(jié)構(gòu)，就是從第一腰椎到第五腰椎之間的這一段，還有周圍的一些組織結(jié)構(gòu)。

　　從解剖學(xué)層面上來(lái)看，腰這個(gè)部位只有腰椎是骨性結(jié)構(gòu)，上半身運(yùn)動(dòng)傳導(dǎo)的力量只能通過(guò)腰椎來(lái)進(jìn)行，因此腰椎承載了上半身所有的體重，而且腰椎的負(fù)荷是非常大的。

　　通常情況下，當(dāng)我們坐下的時(shí)候，我們的雙腿是已經(jīng)得到休息的，但是我們的腰部卻沒(méi)有得到休息，一直都在支撐著我們的體重。

　　所以，只有我們?cè)谄教芍臅r(shí)候，我們腰部承載的壓力才是小的。而且大多數(shù)人在坐著的時(shí)候坐姿往往都是有問(wèn)題的，習(xí)慣前傾坐著，我們?cè)谶M(jìn)行這個(gè)前傾坐姿的時(shí)候，我們的腰椎間盤承載的壓力是大的。

　　而且，從社會(huì)角色的角度上來(lái)看，男性朋友的腰部要比女性的“勞累”多了，無(wú)論是在工作上面還是在生活上，要承擔(dān)更大的壓力和重?fù)?dān)。

　　尤其是大多數(shù)男人都負(fù)責(zé)承擔(dān)重體力勞動(dòng)，家里的體力活也主要是由男人來(lái)做，所以說(shuō)男性腰肌勞損等疾病發(fā)生率要高于女性。

　　同時(shí)，男性的腰部外傷也是比較常見的，一方面來(lái)說(shuō)從事危險(xiǎn)工作的男性要比女性多的多，再加上男性朋友們有著天生熱愛冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)的精神，參加的運(yùn)動(dòng)多，而且大多都是一些對(duì)抗性強(qiáng)和運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，所以腰部受到損傷的幾率就更高了。

　　根據(jù)國(guó)家骨科疾病防治機(jī)構(gòu)的跳查和統(tǒng)計(jì)來(lái)看，在30歲—40歲的男性人群當(dāng)中，有59.1%的人患有腰椎病，所以說(shuō)男人應(yīng)該保護(hù)好自己的腰部。

　　男人如何檢測(cè)自己的腰

　　很多人都說(shuō)會(huì)說(shuō)“自己的身體狀況自己是清楚的”，其實(shí)不然，我們的身體狀況有的時(shí)候我們還是不了解，所以我們就可以通過(guò)一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)檢測(cè)男性的腰部到底好不好了。

　　這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是轉(zhuǎn)呼啦圈。