男人消化不好的注意事項

　　功能性消化不良我們也叫做是消化不良，功能性消化不良一般表現為上腹痛和上腹飽以及早飽或者出現食欲不振以及惡心和嘔吐等癥狀。

　　功能性消化不良我們是可以預防的，只要我們擁有了合理的飲食結構并且適當的參加體育鍛煉和減輕精神壓力，這樣我們是能避開功能性消化不良這種疾病的。

　　功能性消化不良的患者在生活上面是有很多需要注意的事項的，例如功能性消化不良的患者應該吃什么，怎么吃，功能性消化不良的患者的作息時間應該如何安排等。

　　1、三餐定時、定量，太餓時不宜一下子吃飽。胃腸道跟人是一樣的，該工作的時候工作、該休息的時候要休息，如果少量多餐，就會導致胃腸道一直處于工作狀態，不利于胃腸功能的調整。

　　三餐要定時定量，白天一般不提倡加點心，夜間必要時可以進食少量點心。頻繁的進食會影響胃腸運動的正常節律，對癥狀的改善不一定有好處。

　　2、盡管沒有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人，但是應該養成良好的飲食習慣和運動習慣。

　　一般認為在有消化不良的臨床癥狀期間應該避免牛奶和奶制品、豆漿等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經過發酵的食品(如饅頭、蛋糕、餅干等)，這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣癥狀，有時還會導致返酸。

　　以前老師說牛奶養胃，是沒有科學依據的。

　　3、是否避免辣的食品還有爭議,有研究認為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經纖維、降低消化不良癥狀的密度。

　　因此，您如果從小就有吃辣椒的習慣，也并非一定要戒除，但是適當吃不那么辣一點，可能有好處。

　　4、應該強調戒煙、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。

　　5、生活要規律,保證充足的睡眠,保持良好的心態,適當參加運動和力所能及的體力勞動。

　　上文我們介紹了什么是功能性消化不良，其實功能性消化不良就是我們常說的消化不良，上文介紹了功能性消化不良的病因以及功能性消化不良的臨床表現，預防和治療功能性消化不良有很多細節需要注意，上文也詳細做了介紹。