保養肺氣的方法

　　肺氣虛就得給他補肺，什么補肺好呢?

　　是沙參，可以再加一點人參，用人參和沙參燉肉吃。同時，再多吃一點羊雜湯。因為羊雜湯里邊，用到的羊肺比較多。中醫講以臟補臟，多喝一點肺燉出來的湯以后，他這個氣可能就不短了。

　　保養肝氣

　　很多人能吃，但就是沒有朝氣，而且兩肋間也很不舒服。一號脈，就會發現是肝脈弱，形成了肝氣虛。肝氣不足的患者都有一段時間會感覺很疲勞。

　　保養肝氣的方法

　　過度疲勞就容易引起肝氣虛。治療這部分病人的時候，就給他們用人參枸杞子泡水喝，往往吃幾次以后就好了。

　　五大中醫養氣法

　　鑒于“氣”在人體生命活動中的重要作用，中醫養生保健總以養氣為首務。清代醫家黃凱鈞在《友漁齋醫話》中提出的“養氣訓”，對養氣的方法進行了概括總結。

　　一少思慮養心氣

　　心氣泛指心的功能活動，現代也可特指心臟推動血液循環的功能。心氣不足，會導致一系列病癥。

　　《靈樞·天年》：“六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥。”人之思慮易耗傷心氣。《靈樞·本神》：“心憷惕思慮則傷神”。《靈樞·口問》：“心者，五臟六腑之主也。故悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖”。憷惕思慮、喜樂無極、悲哀憂愁、恐懼不解等情志因素首先影響心，而后引發相關臟腑的病變。

　　二莫嗔怒養肝氣

　　嗔怒是一種強烈的情緒反應，通常在自尊或受到威脅或損害時出現。嗔怒易導致兩肋脹痛、胸悶不舒，并常見消化機能紊亂或女性月經不調等癥狀，嚴重的還會使血壓升高甚則猝死，此即《素問·生氣通天論篇》所謂：“大怒則形氣絕，而血苑于上，使人薄厥”。可見，保持心態的寧靜與平衡非常重要。

　　三薄滋味養胃氣

　　胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機體健康的標志。中醫認為“有胃氣則生，無胃氣則死”。金元四大家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣為本”。

　　不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味易損傷胃氣，《素問·痹論》概括為“飲食自倍，腸胃乃傷”。

　　四少言語養肺氣

　　肺主氣，司呼吸，主宣發肅降，通調水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風、自汗、易感等為常見。除疾病因素外，話多語稠易耗損肺氣。中醫謂“多言耗氣”。

　　孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語”，少語氣得充養，不致無謂耗散。

　　五節房室養腎氣

　　腎氣指腎的功能活動，主要表現在生殖、生長和發育等方面。中醫認為“房勞傷腎”，主張節制夫妻生活，寡欲，精足、氣充、血旺，人體自然健康。