吃含鎂食物

　　偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，對緩解偏頭痛癥狀有一定作用。

　　飲濃薄荷茶

　　取干薄荷葉15克放入茶杯內，用開水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對緩解偏頭痛有一定作用。

　　男人也會患乳腺癌 這些男性健康的誤區你必須知道

　　為人父、為人子、為人夫，對大多數中國家庭來說男性就是家庭的頂梁柱，男性的健康有時候會影響到整個家庭。

　　但是據國家衛生計生委發布的數據：男性平均壽命比女性短3-5年。男性整體健康狀況比女性差，近50%成年男性正受不同程度健康困擾。由于受傳統觀念的影響，目前人們對男性健康認識還存在多個誤區。

　　誤區一：生殖健康僅是女人的事

　　正解：現代男性應正視自身的生殖健康

　　作為健康的核心——生殖健康，女性固然要重視，但男性也不能疏忽大意。事實上，大量的男性受到身體功能障礙、不育癥、男性更年期綜合征等疾病困擾。現代男性應該告別對男性健康的狹隘認識，坦然地去專業醫院做檢查，正視自身的生殖健康。這樣可以使很多疾病在早期就被診斷、治療。

　　誤區二：只有女人有更年期

　　正解：男性也有更年期

　　男性更年期是由多方面因素引起的。除了年齡因素以外，常有下列幾種情況：工作生活壓力大;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽煙、酗酒等;生活環境惡劣;缺乏體育運動;腹部肥胖等。其臨床表現為：體能和精力的下降、精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒、失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘、反應遲鈍、身體功能減退等等。

　　誤區三：乳腺癌跟男人沒關系

　　正解：男性也會患乳腺癌

　　男性也會患有乳腺癌，且惡性程度更高。男性乳腺癌發病率大概在1%或以下，但由于在認識上存在誤區，臨床常見的男性乳腺癌患者，多數都在中晚期。專家表示男性出現乳頭凹陷或胸部有硬物，一定要及時就醫排查，以免耽誤。

　　男人腰粗怎么辦

　　大腹便便不單單發生在產婦的身上，大多的中年男性也全是啤酒肚的情況。男性想要減腹部，強調活動是靈驗的。就是男性減腹部靈驗的鍛煉全是哪些呢?

　　男人腰粗怎么辦(1)爬樓梯

　　爬樓梯的鍛煉量對比大，由于變瘦來說，比鍛煉更多的靈驗。在上樓的程度中，她們本來是要逆向地球引力鍛煉的，并且必要遍身都害怕起來，用小腿帶動個體向上攀登，與此同時上半身也要結合用力就會達到，于是鍛煉過后常常大汗淋漓，由于遍身的熱量消費得非常長。

　　爬樓梯的變瘦功效本來能夠以及爬山相提并論，然而相比起來卻要便利得多。她們能夠在戶外找一個有較長階梯的地方采取練習，工作族也能夠采用左右班的功夫，摒棄坐電梯，而是以爬樓梯的格局采取出入。