眼睛干澀的按摩方法

　　每天在電腦前工作、學習、或游戲，一待就幾個小時，注意力高度集中，眨眼次數(shù)大大降低，給眼睛造成了巨大的負擔，長此以往，還會造成血管神經(jīng)調節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結膜充血，不適的感覺也越來越明顯。今天跟小編一起來看看，怎樣能讓疲勞的雙眼恢復活力吧!

　　首先，我們要先破除這幾個用眼"迷思"，對于用眼的各種錯誤方式，你中招了沒?

　　1. 低頭族：多屏時代，眼壓比近視更重要

　　現(xiàn)在，各種藍光屏幕圍在身邊。天天對著電腦工作的白領，常常覺得眼睛很累很重，這不光是看太久的問題，被熒光屏閃得難受。長時間低頭會造成眼壓過高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地鐵里的低頭族快快記牢!而抬頭過久會讓眼內肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。

　　所以，閱讀視角應該是一點點下垂的角度好。要像有遠視眼的老人家一樣，讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些，放大字體。

　　2. 隱形控：隱形眼鏡免洗是謠言

　　對于每月更換的隱形眼鏡，不要再相信“免洗”，因為那上面沾著很多眼睛中的蛋白，并且現(xiàn)在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易沾在眼膜上，只要沒清洗干凈就會像在培養(yǎng)皿里培養(yǎng)細菌一樣成為特大的污染源，讓眼睛發(fā)炎，所以一定要每天認真且反復搓揉沖洗。

　　3.深度近視星人：一副眼鏡無法保終生平安

　　身邊不少深度近視的人，除了在生活中有種種不便之外，深度近視存在著很多隱患。一旦近視深了，容易導致早發(fā)白內障、青光眼等，也會有深度近視特有的黃斑點病變，危險的視網(wǎng)膜脫落大部分也都發(fā)生在深度近視的人群中。如果你是深度近視，好做規(guī)律檢查，隨時留意。

　　以上三種人群都是“視疲勞”癥狀的高發(fā)人群。視疲勞是眼科門診常見的一種癥狀。如果你出現(xiàn)以下癥狀時，你就要小心啦。

　　1、感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。

　　2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動。

　　3、嚴重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。

　　出現(xiàn)以上癥狀，說明你已經(jīng)出現(xiàn)了視疲勞。如果不加以注意，使眼睛經(jīng)常處于干燥狀態(tài)下，將會引起角膜上皮細胞的脫落，發(fā)生器質性病變，使視力嚴重受損，甚至失明。

　　那么長久坐在電腦前，眼睛干澀怎么辦呢?小編來給你支招啦!

　　一、穴位按摩法：利用工作間隙，揉揉這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦

　　印堂穴

　　位于兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經(jīng)活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

　　太陽穴

　　鬢角前，眉梢后的凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉揉10~20次。

　　瞳子髎穴

　　位于眼睛外側一厘米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

　　四白穴

　　又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時，手指不可移動，按揉面不要太大，順時針、逆時針揉動8圈，反復4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡、養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

　　睛明穴

　　位于目內眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。