不僅如此，經過研究發現，人體在睡覺的時候，身體會分泌出一種叫做“瘦體素”的荷爾蒙，這種荷爾蒙可以有效幫助我們控制體重，避免脂肪堆積，防止我們發胖，但也只是熟睡的時候才會分泌出來。

　　如果睡得晚的話，那么身體分泌的“瘦體素”就會非常少，缺少了“瘦體素”的控制，那么肚子上的脂肪就會肆無忌憚的堆積在那，肚子變大也就不足為奇了。

　　怎樣改善晚睡

　　除了因為加班熬夜導致睡得晚外，更多人晚睡其實都是因為“晚睡強迫癥”導致的。

　　所謂的晚睡強迫癥是在人在到了該睡覺的時候不愿意睡覺，或者比較拖沓，導致睡覺時間向后推遲，睡得很晚。那么該怎樣解決“晚睡強迫癥”帶來的困擾呢?

　　1、睡前泡個腳

　　我們的雙腳有著“人體第二個心臟”的說法，這是因為我們的雙腳分布著很多穴位，這些穴位與我們身體各個器官部位想聯系，所以泡腳實際上是一種有效刺激雙腳穴位的方式，也是一種非常舒適的養生方式。

　　睡前泡腳的好處就是可以促進全身的血液循環，使大腦的血液涌向雙腳，這樣大腦因為血液量減少，導致供氧量減少，大腦就會疲倦想睡覺，所以很多人泡腳容易睡著就是這個道理。

　　另外，睡前泡腳可以讓我們整個人變得放松，所有不開心的事情都會被遺忘，沒有了壓力，沒有了煩惱，男人才會更加容易入睡。

　　2、睡前聽聽輕音樂

　　其實很多男人之所以會有“晚睡強迫癥”，其實就是身上的壓力比較大，這些壓力往往來自家庭，來自工作，加上男人往往不善表達，導致壓力只會越積越多。睡前就會想起這些不愉快的事情，大腦處在一個興奮狀態，這樣便很難入睡了。

　　睡前聽些輕音樂可以有效舒緩情緒，使人忘記不開心的事情，沉醉在音樂的旋律中，這樣就可以使男人盡快入睡。

　　睡前不要聽節奏歡快的歌曲，否則會讓大腦興奮起來，這樣就更難睡得著了。

　　3、喝一杯紅酒

　　紅酒其實是一種很好的養生保健品，而且睡前喝紅酒的好處有很多，一方面在酒精的刺激下，大腦容易疲倦，使人會昏昏欲睡，喝完酒想睡覺的原因就是這個。

　　而且紅酒可以加速身體的新陳代謝，達到排毒養顏的功效，而且對我們的心腦血管有著很好的幫助，所以睡前喝一杯紅酒是男人一個很好的選擇。

　　結語：男人肚子變大絕不僅僅是因為不合理的飲食造成的，如果男人睡得晚的話，那么體內的毒素會堆積在肚子上，而且還非常容易發胖，肚子又是身體容易變胖的部位，所以晚睡是男人肚子變大的一個重要因素。男人要想肚子瘦下來，一定要改善晚睡的癥狀，睡前泡個腳，聽聽歌，喝杯紅酒都是可以幫助男人盡快入睡的。