就拿空心萊來說吧，因空心菜含有無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等元素，所以對于我們的肝臟來說有很好的清熱解毒功效。平時常吃的話，對于我們的肝臟來說有很好的養(yǎng)護作用。

　　不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，每當(dāng)我們心情抑郁的時候，我們多看一看綠色的植物，就會讓我們的心情豁然開朗，這是因為綠色植物有提神醒腦，緩解壓力的作用。

　　所以說在生活中要是我們常吃綠色植物的話，就會讓我們的心情變好，人一旦心情好，那么就會對我們的身體好。

　　二、運動

　　上文中小編是通過向大家介紹飲食來告訴大家怎么樣可以養(yǎng)好肝。接下來，小編就向大家介紹怎么樣運動可以讓肝臟變得健康。

　　要想保護好肝臟，從內(nèi)就是食物，從外就是運動，運動對于肝臟養(yǎng)護來說非常的有好處，因為人一旦運動的話，就會消耗我們身體重度熱量，從而會讓人變瘦，這樣的話，就會降低體內(nèi)有過多的脂肪堆積從而對肝臟造成傷害。

　　而且運動還可以促進血液循環(huán)加快，就這樣的話，就能夠讓肝臟得到更多的氧氣，從而利于肝臟呼吸。

　　快走

　　現(xiàn)在大家生活節(jié)奏都比較的快，所以我們沒有太多的時間來照顧自己的身體，而運動就更別談了。但是對于男人來說，因為平時抽煙、喝酒、應(yīng)酬比較的多，所以你不論多忙，一定要抽空運動。

　　如果你白天比較的忙，那么到了晚上，出門快走就是你好的選擇。快走可以加速我們身體內(nèi)的血液循環(huán)，而且快步可以減輕壓力，讓我們的身心得到舒展。

　　但是，快步走大的好處在于它對于我們的肝臟有很大的保護作用，所以平時晚上沒事的時候，就可以出門運動一下。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的男人養(yǎng)肝寶典，其實，要想養(yǎng)好肝，并不是什么困難的事情，只要我們平時生活中多多注意保養(yǎng)就可以讓我們的肝臟處于健康的狀態(tài)，所以男士們平時一定要注意哦。