按摩手法

　　每晚臨睡前，可以從曲骨穴開始，然后以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門穴。

　　之后沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經(jīng)的急脈穴。

　　后用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。

　　按摩前先用手掌在小腹部旋轉(zhuǎn)按摩一兩分鐘，充分預(yù)熱后再開始穴位的按摩。

　　每個穴位用指腹持續(xù)按壓1分鐘左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。

　　另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，不宜隨意按摩。

　　生活中有許多危害男性生殖健康的男科疾病，一旦患病對于男性的危害很大，那么有什么比較好的方法能幫助我們預(yù)防呢?下面為大家介紹預(yù)防男科疾病的方法，供大家了解。

　　勞作適度

　　所謂“勞作”，包括體力勞動、腦力勞動、房室生活等。勞逸結(jié)合的勞動，節(jié)制適度的房室，可以保持男性旺盛的體力，杜絕疾病的侵?jǐn)_。

　　調(diào)節(jié)情志

　　不良情緒對人的健康影響很大，許多男性疾病就是由此引發(fā)的。應(yīng)該保持良好的、樂觀的精神狀態(tài)。情志精神是通過神經(jīng)，內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，控制機體各系統(tǒng)的活動，生殖系統(tǒng)尤其是如此。

　　任何過度興奮、抑郁、緊張、恐懼、悲哀、憂慮、疲勞均會使生殖能力降胝。故應(yīng)保持良好的情緒，思想開朗，精神愉快，以預(yù)防各類疾病的發(fā)生。

　　調(diào)節(jié)飲食

　　暴飲暴食、饑飽失常、飲食偏好，這些習(xí)慣對人體都是無益的。合理節(jié)制飲食，了解飲食宜忌，擅用慎用補品，才是保持健康的科學(xué)方法。

　　古有“淡食多能補”之說，平時少食酒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，可免助火生熱傷精，防止男性疾病;宜食蝦、龜、鱉、鱔魚、淡菜、老母雞等血肉有情之品，可增強生殖器機能，且飲食與病變相宜能輔助治療，促進疾病好轉(zhuǎn)等。

　　摒除惡習(xí)

　　現(xiàn)在隨著生活水平的提高，社會環(huán)境的影響，嗜酒酗酒、吸煙的男性越來越多，由此而導(dǎo)致的男性疾病也呈上升趨勢，因此，戒除煙酒惡習(xí)是十分重要而且有效的預(yù)防疾病的措施。

　　保健運動幫助前列腺炎康復(fù)

　　三多

　　多清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、生殖功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。

　　因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　多洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

　　多放松

　　生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

　　兩少

　　少憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　少房事

　　預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是房事要適度，不縱也不要禁。房事頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是在青年時期，注意節(jié)制房事，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。