男性飯后健康保健常識(shí)

　　做一個(gè)擁有飲食好習(xí)慣的人，下列是男性飯后的一些禁忌，如果沒有，那恭喜你，望繼續(xù)保持，再接再勵(lì)。為成為一個(gè)擁有好習(xí)慣的健康人而好好生活吧。

　　1、飯后忌吃水果

　　這是為什么呢?人們習(xí)慣在飯后食用水果，覺得補(bǔ)充了營養(yǎng)，認(rèn)為這樣有利于清口，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。

　　因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除。

　　飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　食物在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過長，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　2、飯后忌喝茶

　　很多人酒足飯飽后喜歡飲茶，實(shí)際上這是不利于健康的。

　　他們認(rèn)為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。

　　其實(shí)，飯后馬上喝茶也是不利于健康的一種表現(xiàn)形式，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。

　　茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。

　　3、飯后忌飲水

　　實(shí)驗(yàn)證明，如果飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。

　　如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。