按摩方法：太溪穴，一般觸摸和按摩時(shí)不會(huì)有太多感覺(jué)，越是腎不好，越?jīng)]有感覺(jué)。所以，利用手指按壓、搓揉時(shí)要以出現(xiàn)疼痛為目的，經(jīng)常按摩直到疼痛消失。這樣才可以起到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的效果。

　　4.按摩復(fù)溜穴，復(fù)溜穴位于太溪穴直上2寸(1寸為一指寬)的位置。屬足少陰腎經(jīng)，金穴。按摩復(fù)溜穴可以治療泌尿系統(tǒng)疾病。

　　首先，按摩復(fù)溜穴可以治療腹瀉，在中醫(yī)對(duì)腹瀉有 “水液別走大腸”的說(shuō)法，腹瀉是由于膀胱受堵，廢水不走膀胱所造成的。所以，按摩復(fù)溜穴使尿道暢通了，腹瀉自然就會(huì)得到緩解。

　　其次，復(fù)溜穴具有“司二便”的作用，主要是通過(guò)按摩這個(gè)穴位強(qiáng)壯腎氣，治療因?yàn)槟I氣不足造成大小便無(wú)力，老人出現(xiàn)便秘、小便無(wú)力、尿不出等現(xiàn)象。

　　按摩方法：用指腹揉搓這個(gè)穴，也可以通過(guò)艾灸和熱水浴。

　　總之，腳部的有很多補(bǔ)腎的穴位，如果想要省事省力，簡(jiǎn)單的方法就是熱水泡腳。如果想要泡腳效果好，還可以在熱水中加入一定的補(bǔ)腎藥物，如：姜、醋、肉桂、艾葉等，這些都是家庭中易得的材料。

　　結(jié)語(yǔ)：腎虛是男人不可說(shuō)出口的傷痛，往往不愿意為外人知道，并且容易引起心理自卑和精神上的煩躁。所以，男人想要直起腰來(lái)做人，就必須補(bǔ)腎。補(bǔ)腎的方法有多種，上文我們?yōu)榇蠹医榻B了捏捏手和捏捏腳的補(bǔ)腎方法，這些方法都是通過(guò)穴位按摩來(lái)補(bǔ)腎。但是想要腎好，貴在堅(jiān)持，所以，為了您的腎趕緊按摩起來(lái)吧!