夏季男士如何喝保健茶

　　夏季氣溫高，喝茶不僅可以降火消暑 ，還可寧神通便。常見的有菊花、金銀花等清熱類中藥。但專家指出，中藥配的涼茶并非所有人都適合用，每種清熱的中藥針對性也各有不同，因此喝對茶是至關重要的。下面我們一起去了解夏季保健喝什么茶吧!

　　脾胃虛弱慎用涼茶

　　河南省中醫一附院食療營養科主任王惠琴提醒說，胃寒的人好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。

　　除了胃寒之外，胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。

　　那么，脾胃虛寒的人“上火”了是不是就不能敗火呢?專家說：“當出現病癥的時候，人體對藥的耐受性會提高，所以這類人群也不是完全不能喝涼茶，只是用量和用時要適當減少，而且好只在有病癥的時候喝。” 是否適合自己的標準是喝了舒服不舒服，如果不舒服或者胃疼好停用，或者換換選用的藥材。

　　不同的火不同的藥來滅

　　涼茶中常用的中草藥有很多種，但是其針對性也不同。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用于頭疼發熱;玉米須、竹葉則可以去濕解暑，適用于小便不利;大青葉可以清熱涼血;決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑，降脂降壓等。除了這些中藥，涼性與寒性的藥材還有很多，上火的癥狀也有區別，表現為口干、口舌生瘡或便秘、嗓子腫痛等，所需藥物就有所不同，比如菊花和金銀花清熱解毒消炎，適用于上呼吸道感染，如果癥狀嚴重好在醫生的建議下選擇適當的藥物。

　　連續喝涼茶不超過三天

　　中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝，連續服用好不要超過三天，服用時間過長容易傷胃，出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。如果夏季解暑長期使用，則好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。另外，他還提醒讀者選配涼茶盡量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，而選用性平或稍涼的藥材，而且寒性越大劑量要越小。

　　涼茶煎煮不超過3分鐘

　　由于涼茶采用的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超過3~4分鐘，時間再長的話有效成分會揮發。同時她也提出，水溫不夠也不好，好是沸水沖泡。黨中勤還提醒，涼茶沖泡次數不要超過三次，否則容易變質。下面為消費者提供了一個適用面較廣的涼茶配方，在上火癥狀較輕的時候可以使用。成分：金銀花、菊花、麥冬、桔梗、甘草泡水，每次每種不超過10克。

　　功效：預防感冒、消熱、解暑氣。

　　喝茶有益身心健康，有人把喝茶當成了生活的一部分，根深蒂固了，哪天不喝茶還不習慣了。