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男性保健食療 這些食療方能擺脫亞健康(10)

  男人保健應(yīng)如何吃火龍果

  男人可以多吃些火龍果來保健?;瘕埞臓I養(yǎng)價值非常豐富,每100克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素c5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,可溶性固性物含量12%-13%。

  那么,說到這,火龍果的營養(yǎng)價值有何體現(xiàn)呢?

  1、火龍果果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種花青素含量高。相信很多人都知道,花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);花青素還能對抗自由基,有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的發(fā)生。

  2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而可以起到解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

  3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維,故吃火龍果還能有減肥、降糖、潤腸等功效。

  4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血,故火龍果哈藥預(yù)防貧血的作用。

  5、火龍果的種子是芝麻狀的,這芝麻狀的種子還能促進胃腸消化,吃過火龍果的人應(yīng)該都有體會的。

  6、火龍果的果實和莖的汁對于腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)等對人體能起到一定的積極作用。

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