男人保健的七大誤區要警惕

　　1男人怕心血管疾病

　　動脈硬化在拉丁文里的意思是“男人壞的敵人”。的確，由于女性有雌激素保護，她們心腦血管疾病的發病時間比男性約晚10年。而且，膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會發生心臟病或中風。男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險：20歲后每5年查一次膽固醇，若異常，首先要戒煙，其次每天增加至少半小時活動量，并且多吃果蔬。

　　2肝癌是男性十大癌癥首位

　　每年奪走上萬條人命。肝癌沒有癥狀，很難自我察覺，只能靠篩檢。有責任的男性應盡早檢查自己是否攜帶肝炎病毒，如確診，務必要定期檢查肝功能指數、做腹部超聲檢查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能變成肝硬化，甚至肝癌，趕快減重、運動方為上策。

　　3繞開肺癌

　　肺癌是臺灣男性癌癥第二大死因。當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等癥狀時再去看醫生，近八成人已經是肺癌晚期。不抽煙可以把肺癌的發生風險降低90%，還會降低妻子患肺癌的幾率。

　　4拒絕痛風

　　男性為了慶祝節日或活動，暴飲暴食甚至喝酒，極易誘發該病。防痛風，要拒絕動物內臟，酗酒等。酒只要一進肚，在體內代謝過程中，就會產生尿酸，讓血中尿酸升高;酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，引發痛風。

　　5保衛前列腺

　　和其他許多癌癥一樣，前列腺癌和生活習慣息息相關。專家建議，多吃紅色蔬果，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌風險。豆漿和豆腐等豆制品可抑制滋養腫瘤生長的雄性激素分泌。多喝茶，因為茶含有兒茶素，也能保護前列腺。

　　6擺脫糖尿病

　　血糖過高會傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，拖垮男人。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，因此運動加健康飲食，是預防之道。

　　7遠離抑郁癥

　　抑郁是男性健康的第七大殺手，抑郁癥不只是心情不好，還會影響身體健康，造成不同程度的失眠、沒食欲和渾身無力，由此也會增加心臟病和糖尿病的風險。

　　對于男人的保健生活，我們需要關注起來，不管是為了自己的事業還是為了我們的健康生活以及我們的家庭，男人生活的保健是我們不容忽略的關鍵，一旦男人的健康受到疾病的威脅，那么就需要及時治療，同時在男人的生活當中，應注意哪些保健誤區的存在!