四、葡萄干
很多時(shí)候，對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，經(jīng)常性脫發(fā)是因?yàn)樯眢w缺乏維生素E，有些時(shí)候，當(dāng)身體缺乏鐵元素的時(shí)候，也是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的。
因而，在攝取的食物的時(shí)候，一方面是要補(bǔ)充足夠多的維生素E，另一方面對(duì)于鐵元素的補(bǔ)充也要足夠，葡萄干中的鐵元素是極為豐富的，這樣的鐵元素對(duì)于身體血色素的產(chǎn)生是有很好的幫助，進(jìn)而能夠幫助頭皮的生長(zhǎng)，對(duì)于頭囊是有一個(gè)很好促進(jìn)作用的。
當(dāng)身體的血色素足夠多的時(shí)候，是能夠很好的對(duì)身體的組織器官補(bǔ)充血液的，這樣的血液對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，是能夠保護(hù)皮膚，使得皮膚紅潤(rùn)有彈性;對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)，是能夠讓頭發(fā)顯得油亮有光澤，對(duì)于頭皮的再生能力有很好的幫助，因此，對(duì)于脫發(fā)嚴(yán)重的朋友是可以多吃葡萄干的。
五、胡蘿卜
多吃胡蘿卜是能夠保護(hù)頭發(fā)的，對(duì)此，有些人是持懷疑態(tài)度的，其實(shí)多吃胡蘿卜是能夠很好的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的。頭發(fā)掉落的主要原因，一方面是因?yàn)樯眢w的維生素E的缺失，另一方面是因?yàn)樯眢w的鐵元素缺乏，其實(shí)對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候，高脂肪的攝入過(guò)量，也是能夠影響到頭發(fā)的。
而在現(xiàn)在社會(huì)，對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候，大魚(yú)大肉早就成了生活的節(jié)奏了，而在這些魚(yú)肉中有大量的脂肪，這些脂肪是能夠?qū)е旅摪l(fā)的。
因此，可以多吃一些胡蘿卜，對(duì)于維生素的補(bǔ)充是有幫助的，同時(shí)在維生素中也有微量元素鐵元素的存在，這樣鐵元素的攝取是能夠很好的幫助，保護(hù)頭發(fā)，讓頭皮有一個(gè)很好的外觀，從而促進(jìn)頭皮的健康。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)在很多時(shí)候，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，在飲食方面保護(hù)頭發(fā)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比藥物治療簡(jiǎn)單、有效，同時(shí)這樣的食物中沒(méi)有副作用，對(duì)于保護(hù)頭發(fā)，也是更為安全的。當(dāng)然，在生活中關(guān)于治療脫發(fā)的食物還有很多，上面介紹的只是其中的5種，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，解決“頭”等大事是很有必要的，誰(shuí)都希望自己有一頭濃密烏黑的頭發(fā)，希望上面的文字，對(duì)經(jīng)常脫發(fā)的男士有所幫助。
