男人保健如何預防前列腺疾病

　　前列腺疾病是很常見的男科疾病，也是男人保健的重點。久坐和憋尿都是引發前列腺疾病的重要因素。此外熬夜、抽煙、飲酒，飲食過于辛辣也是誘發前列腺疾病的高危因素。究其根本，保持良好的生活習慣可以有效預防前列腺疾病。此外，適度的性生活也有助維護前列腺的健康。

　　1、戒煙酒。煙酒都會對前列腺產生危害，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，可加重前列腺充血。酒是一種有血管擴張作用的飲品，對于外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。

　　2、注意個人衛生。急性前列腺炎多是由于細菌引起的，一定要每天對自己進行清潔，尤其是生殖器官，減少感染的幾率。

　　3、不要長時間坐著，不要憋尿。長時間的久坐憋尿會讓前列腺受到壓迫和刺激，長此下去，就會導致前列腺炎的發生。

　　4、養成良好的生活習慣。多注意休息，盡量不要熬夜，有規律的生活，多飲水，少食辛辣食物，適當的運動，從而讓自己的抵抗力提高。

　　哪些因素誘發性功能障礙

　　造成男人性功能障礙的因素很多，如不良的生活習慣、年齡、疾病、受傷、藥物、疾病等。

　　1、不良生活方式

　?、傥鼰煛Ｎ鼰熀筒晃鼰煹男呐K病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%;吸煙吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%。

　?、谛锞啤＞凭?ldquo;提高性欲，降低性力”之說。國外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢復勃起功能。

　?、畚?。有研究表明，吸食海洛因者勃起功能障礙的患病率為32.2%。

　　2、年齡

　　年齡是與勃起功能障礙關系密切的間接高危因素，隨年齡增長，發生勃起功能障礙的可能性增大。國外報道，20～30歲男性勃起功能障礙的患病率為7%，70～79歲勃起功能障礙患病率為57%。

　　盡管發生勃起功能障礙的可能性隨年齡增長而提高，但勃起功能障礙并不是老齡化過程中不可避免的。