預(yù)防前列腺正確方法

　　1. 四戒一忌

　　要學(xué)會(huì)戒煙、戒酒、戒著涼、戒久坐、忌食辛辣，這些都是會(huì)引發(fā)前列腺的誘導(dǎo)因素，清淡飲食不但可以減輕前列腺的負(fù)擔(dān)，還可以減少便秘的發(fā)生，減小陰部反復(fù)充血的幾率，降低了前列腺的病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 多喝水

　　把水單獨(dú)來說是因?yàn)樗畬τ谀蛞河邢♂屪饔茫邼舛鹊哪蛞簳?huì)對前列腺產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激作用，長期的高濃度尿液對前列腺是有害的。

　　3. 適度性生活

　　就是說不能縱欲也不能禁欲，頻繁的性生活會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)而引發(fā)前列腺肥大，相反過度的禁欲，也會(huì)引起前列腺不適。

　　4. 放輕松自己

　　臨床醫(yī)學(xué)顯示，當(dāng)我們精神處于放松狀態(tài)時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，生活壓力可能會(huì)使我們的精神長期處于緊張狀態(tài)，增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

　　5. 良好生活習(xí)慣

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)前列腺及其周圍的血液循環(huán)，保證充足的睡眠，保持好的心情，都對前列腺疾病的預(yù)防有益。

　　6. 按摩模前列腺

　　洗凈雙手，從腺體的兩側(cè)向中線開始按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液，改善局部血液循環(huán)，這個(gè)過程一定要輕、緩。

　　前列腺患者吃什么好

　　1. 維生素C含量高的食物

　　如：奇異果、西紅柿、黃瓜、橘子、青菜、花菜、蘆筍等,維生素C有很好的抗氧化作用，有利于緩解精神疲勞，而且可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，緩解壓力，有利于前列腺癥狀會(huì)得到舒緩。

　　2.大蒜

　　蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能夠有效消滅從尿道等路徑感染引發(fā)前列腺的細(xì)菌，大蒜還具有提高免疫功能的效果，而且所含的硒化鉛具有抗氧化作用，被視為防癌的食品，有利于防止前列腺癌變。

　　3.有利于緩解便秘的食物

　　如蔬菜、水果等一些膳食纖維含量比較高的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于消化吸收，從而緩解便秘充血的發(fā)生，降低便秘對前列腺損害的可能性，蜂蜜也可以緩解便秘。

　　結(jié)語：男，拆開來說一個(gè)田加個(gè)力，就是耕田這種費(fèi)力氣的活應(yīng)該是由男人來做的，所以你千萬不能說他們“不行”，對男人來說，這不僅是面子，更是一種尊嚴(yán)特有的象征，雖然他們有征服的本性，但是他們也有疲憊、疾病困擾的時(shí)候，他們同樣需要關(guān)愛。