七、男性保健食品

　　保健食品的種類比較多，在選擇這類食品上，都是可以根據性別、年齡進行選擇，這樣對身體各方面才會有很好幫助，尤其是對男性保健食品選擇，更是要注意方式方法，這樣人群的食品是不能隨意選擇的，否則對自身也是有著很大損害，而且對男性生理，都是有著很大影響。

　　那男性保健食品具體都有什么呢，這類食品也是比較多，在選擇的時候，都是要注意不能隨意，男性要根據自身需求進行選擇佳，這樣對身體各方面，才會有很好幫助。

　　男性保健食品首選羊腎。羊腎又名羊腰子。其味甘，性溫。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等營養元素。具有生精益血、壯陽補腎功效。腎陽虛者可以應用。

　　荔枝也屬于男性保健食品之一哦!荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

　　民間相傳麻雀對男性保健大有好處，是一種很好的男性保健食品。麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 B1、維生素 B2等。能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數等。

　　通過以上介紹，對男性保健食品也是有著一些了解，因此對這樣食品選擇的時候，都是可以放心進行，不過要注意的是，對這樣食品吃的時候，也是要適量，過度的滋補男性身體，男性身體也是會承受不住的，這個也要注意。

　　八、男性保健需及改掉四種不良習慣

　　1、酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示 ,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

　　2、飲食太咸

　　飲食偏咸,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

　　3、經常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治愈。

　　4、飲水過少

　　如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

　　溫馨提示：男性不比女性那么的注重生活的細節，但是以上提到的這些問題都是密切關系都男性健康的，因此，為你的健康出份力，行動起來吧!