2.飲食調理

　　要預防男性更年期綜合癥，適當的飲食調理必不可少。首先，要注意飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則;其次，晚餐不要過飽，切忌暴飲暴食，忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次，食物中應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物;后，還要適當攝入一些能改善性功能的飲食，以及能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。

　　3.生活調整

　　在日常生活中，為了預防男性更年期綜合癥，要多參加有益的社交活動、多交朋友，并要注意養成良好的生活習慣，建立有規律的生活制度。即將進入更年期的男性朋友還要多參加有益的文體活動，培養樂觀向上的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。

　　男性更年期綜合癥中醫治療方法

　　1.腎精虛衰，陰陽兩虛

　　此證型男性更年期綜合癥主要表現為形體較胖，形寒肢冷，顏面或下肢水腫，面色不華，沉默寡言，精神萎靡，腰膝酸軟，不耐勞動，性欲低下，腎虛陽痿，小便頻多，大便溏瀉或泄瀉便秘交替出現，齒搖發脫，舌暗淡，苔白而干，脈沉細無力。在治療時當溫陽益腎，陰陽并補，方選金匱腎氣丸合水陸二仙丹加減或選用地黃飲子。

　　2.肝郁脾虛，精血失調

　　此證型男性更年期綜合癥主要表現為急躁易怒，胸悶脅痛，脘腹脹滿，納食不佳，便稀或溏，腰膝酸軟，遺精，性欲減退，或見惡心，嘔吐，倦怠乏力，心悸汗出，脈象弦滑，苔白或厚膩。在治療時當疏肝健脾，補血益精，方選柴胡疏肝散合六味地黃丸加減。

　　3.肝腎陰虛，虛火上炎

　　此證型男性更年期綜合癥主要表現為形體較瘦，心悸煩悶，失眠多夢，頭暈目眩，耳鳴健忘，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，咽干口燥，遺精，暴躁易怒，性欲減退，舌紅少苔，脈虛弦等。在治療時當滋補肝腎，滋陰降火，主要選用知柏地黃丸或杞菊地黃丸加減。

　　男性更年期綜合癥西醫治療方法

　　改善癥狀首先要加強體育鍛煉，增強體質，振奮精神，保持平和樂觀的情緒，養成良好的生活習慣。家人、同事的關心和理解也很重要。中醫理論對此癥有一定的見解，根據不同的分型，選擇相應的治療加以調理，如滋肝養腎等。