1、胡蘿卜
胡蘿卜中富含大量的果膠酸鈣，當果膠酸鈣與膽汁酸磨合后從大便中排出。還可以補給皮膚充足的養分,通常皮膚水潤則白,皮膚干燥則暗淡。
2、蘑菇
在民間蘑菇有發物之稱,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮膚也就跟著紅潤、美白起來。
3、綠豆芽
綠豆有清熱解毒的功效,綠豆芽同樣有這些作用,人體內的毒素、垃圾清除干凈了,可以預防雀斑和痘痘的產生,也能潤滑皮膚,起到美白作用。
4、蘋果
蘋果可謂是水果界中的良藥啊，蘋果中富含豐富的維生素C，還含有豐富果酸,有緩解皮膚曬傷、過敏,補充水分的作用,是天然的無危害的護膚品。
5、石榴
在我們日常生活中，石榴是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，而且現在市面上有很多石榴爽膚水,石榴乳液等等,這是由于石榴含有維生素C、果糖等成分,有極好的養顏美白之效。
結語：通過文章我們了解到，男人在平時如果有酗酒、抽煙、熬夜等習慣的話，是很容易損害皮膚的，所以在平時想要有效的緩解皮膚的狀態的話，日常要選用一些用后感覺清新爽潔、有凈化平衡的洗面奶。好定期到美容院做一下清潔，讓美容師做面部按摩，以促進血液循環，排泄皮膚內的毒素。
